Nu, salata nu reține lichide »
Mito-urile false ale acestui aliment sunt să eviți să mănânci salată sau să crezi că cu mai puține ingrediente vei pierde mai mult în greutate
@ agdiosdado1 Madrid Actualizat: 19/10/2018 11:30
Știri conexe
La fel ca în multe aspecte ale vieții de zi cu zi, atunci când alegeți ingrediente pentru o salată, puteți folosi fraza «Pentru a gusta culorile». Această masă este prezentată ca un wild card pentru mulți oameni, atât pentru prânz, cât și pentru cină. Multe mituri și adevăruri se învârt în jurul ei - fie că te îngrașă, fie că este bun sau rău noaptea. - dar există un singur lucru sigur: «Salata verde nu reține fluide».
Acest lucru este afirmat de experții nutriționali Krissia, care asigură că acest aliment conține mai mult de 90% apă și, prin urmare, ajută la hidratarea organismului. "Salatele sunt o opțiune bună pentru fiecare zi, deoarece vă permit să includeți tot felul de ingrediente".
Unde apare problema? «În acele componente cu care se însoțește salata. De exemplu, cele care conțin un exces de sare pot promova retenția de lichide ", insistă ei. Își amintesc că salatele trebuie să conțină toți nutrienții care permit o dietă completă și echilibrată, ținând cont cerințele și condițiile fizice de fiecare vârstă.