Nu sacrificați tehnica pentru a vă mișca puțin mai mult
În Vitónica am făcut deja mai multe intrări despre modul în care anumite exerciții nu ar trebui să fie efectuate, chiar și cu exemple de execuție video slabă. Văzut din exterior este foarte evident și există cazuri chiar comice (dacă nu ar fi fost riscul de rănire, ceea ce este grav). Faptul este că este de bun simț, vedeți doar cazuri de genul acesta, acela nu merită să sacrifici tehnica pentru a muta mai mult în greutate, din moment ce nu lucrezi cu adevărat ce interesează.
Cu toate acestea, aceste tipuri de erori sunt destul de frecvente. De exemplu, tind să văd de prea multe ori bucla bicepsă efectuată într-un mod similar cu cel prezentat în acest videoclip greșit, arcuind spatele, conducând de la picioare ... Desigur, sunt momente când este necesar să puneți un puțin mai multă greutate și ajung la eșecul muscular de a progresa, dar insist, nu are sens să sacrifici tehnica pentru a muta mai mult în greutate, dacă ai de gând să faci greșit.
Și nu are sens, riscul de rănire deoparte, pentru simplul fapt că nu lucrați ceea ce trebuie să lucrați. De exemplu, de la efectuarea curlului biceps așa cum am văzut în videoclipul anterior, până la realizarea cu mai puțină greutate, tehnică bună și concentrând efortul la maxim La biceps și la ceilalți flexori, cu siguranță ridicăm mult mai puțin greutate, dar, dimpotrivă, lucrăm mult mai mult mușchii care ne interesează.