Nu mai alerga, specialiștii spun că sportul nu slăbește
„EXERCITAREA PENTRU A PIERDEA GREUTATE ESTE FĂRĂ INUTIL”
Cultura populară a acceptat că exercitarea pierde în greutate ca o maximă incontestabilă. Obsesia de a pierde acele kilograme în plus a făcut săli de sport
Cultura populară a acceptat că exercitarea pierde în greutate ca o maximă incontestabilă. Obsesia de a pierde acele kilograme în plus a făcut ca sălile să fie debordate, dar în același timp procentul de spanioli cu supraponderal până ajunge 50% din populație, în timp ce în 1998 era de 35%, potrivit datelor Ministerului Sănătății. Problema pare să fie în mâncare, deoarece pofta de mâncare se declanșează după ce faci sport. La fel și exercițiile fizice vă împiedică să slăbiți?
Mai multe studii recente au demistificat importanța sportului pentru a pierde în greutate, deși evidențiază beneficiile acestuia pentru sănătate, în special pentru prevenirea tuturor tipurilor de boli. Profesor de diabet și metabolism la Universitatea din Louisiana, Eric Ravussin, întărește acești curenți afirmând că „A face sport cu scopul de a pierde în greutate este o decizie destul de inutilă”.Pierderea de grăsime corporală crește necesitatea ulterioară de aport caloric
Problema se concentrează pe faptul că, deși exercițiul fizic servește la arderea caloriilor, are o consecință secundară: stimulează foamea. Pierderea de grăsime corporală este proporțională cu necesitatea aportului caloric. Adică, cu cât arzi mai multe grăsimi în timp ce faci sport, cu atât vei mânca mai multe calorii mai târziu. Directorul Centrului de Cercetare în Nutriție și Activitate Fizică de la Universitatea Harvard, Steven Gortmaker, El a explicat așa: „Oamenii care sunt mai activi din punct de vedere fizic sunt mai înfometați și mănâncă mai multe calorii”. Acest profesor care a studiat obezitatea la copii atrage atenția asupra instalării de restaurante fast-food în școli. „Este ca o conspirație pentru că dacă un copil arde aproximativ 50 de calorii alergând în timpul recreului, atunci va intra în restaurant și va mânca de zece ori mai multe calorii”.
Mănânci mai mult decât arzi
Un alt studiu realizat de medic Kendrin sonneville, publicat în Jurnalul internațional de obezitate, a concluzionat că, după alergare, sunt ingerate 100 de calorii mai mult decât arse. Sportul nu te ajută neapărat să slăbești, dar în funcție de fiecare persoană și de dieta pe care o urmează, le va complica și mai mult scopul de a slăbi.