Nu lăsați alcoolul să vă saboteze dieta în acest sezon de sărbători

Acasă »Dietă și nutriție» Nu lăsați alcoolul să vă saboteze dieta în acest sezon de sărbători

Te-ai gândit vreodată câte calorii adaugă băuturile alcoolice în dieta ta? Potrivit unui nou studiu, alcoolul adaugă în medie 100 de calorii pe zi în rândul adulților americani. În alte țări cifra este mai mare. Pentru a nu vă neglija în timpul acestor petreceri, aici vă spunem mai multe despre aceste descoperiri și vă oferim opțiuni de a vă menține în formă, înainte și după toast.

Alcool și dietă

În acest sens, un studiu realizat de cercetători de la Centrul Național pentru Statistici de Sănătate (NCHS) din Statele Unite a descoperit că un adult american ia în medie 100 de calorii pe zi, din bere, vin sau alte băuturi alcoolice. Și, deși nu toată lumea bea această cantitate, cercetările arată că aproximativ 30% dintre bărbați și 18% dintre femeile cu vârsta peste 20 de ani consumă zilnic un anumit tip de băutură alcoolică.

Raportul, care a fost publicat în revista NCHS Data Brief, detaliază tiparele consumului de alcool de către adulți în Statele Unite din 2007 până în 2010. Acesta indică, de exemplu, că media zilnică de 100 de calorii reprezintă aproximativ 16% din totalul caloriilor consumate pe zi. Dar trebuie să aveți grijă și să vă urmăriți caloriile zilnice totale. În timp ce 100 de calorii nu par prea multe, în timp se pot transforma în kilograme sau kilograme în plus în organism.

Ce puteți bea, care nu vă va strica dieta?

---