Nu evita pâinea în dietele tale

Nu este necesar să-l eliminați din mese pentru a pierde în greutate, pur și simplu mergeți la bobul integral, faceți-l acasă sau evitați adăugarea de unt sau cârnați

@abc_es Actualizat: 30.06.2014 12: 06h

acest aliment

Știri conexe

Pâinea este mâncarea care, prin excelență, dispare de obicei de la mese imediat după începerea unui regim. Cu toate acestea, după cum a subliniat versiunea online a „BBC”, nu este necesar să disprețuim acest comestibil atunci când vrem să slăbim, este suficient să mergem doar la cea integrală, să o facem acasă - evitând astfel sarea și conservanți ai versiunii sale industriale- și evitați amestecarea acestuia cu unt sau cârnați.

Și, după cum subliniază dieteticienii, acest aliment este o sursă necesară de carbohidrați pentru o dietă echilibrată, deși tipul consumat trebuie selectat cu atenție. Astfel, și conform popularului ziar britanic, 100 de grame de pâine industrială (de obicei mucegai, deși și în majoritatea variantelor sale) conțin cu 35 de calorii mai mult decât cea făcută acasă,