Nu așteptați ca ianuarie să vă schimbe obiceiurile
Este imaginea importantă pentru tine?
Este clar că imaginea este importantă. Și este minunat să ai grijă de tine în exterior, să îmbraci haine drăguțe, machiaj bun, mergi la coafor să te arăți frumos, să-ți pui creme, ... și băieții se îngrijesc, nu uit despre tine! De asemenea, îți place să fii frumos din cauza ieșirii din.
Toate aceste griji externe sunt grozave, eu sunt primul care adoră să aibă grijă de aspectul meu, DAR ... Ce se întâmplă dacă începem și noi să avem grijă de noi în interior? Ce se întâmplă dacă începem să ne ascultăm mai mult pentru a vedea de ce are nevoie corpul nostru cu adevărat?
Vara a dispărut, toamna-iarna a sosit și sunt cei care au venit cu kilograme în plus (și kilograme) din cauza exceselor de vară.
Multe rezoluții pentru septembrie? poate ai grijă de tine mai mult, mănâncă sănătos, faci mișcare ... DAR, de obicei, durează puțin, corectează-mă dacă greșesc, deoarece puțini oameni (spun asta din experiența mea zilnică când încep noi procese de coaching) reușesc să mențină aceste obiceiuri pe termen mediu și lung.
Uite, au trecut două luni, din septembrie! cum sunt lucrurile cu tine? Cum este scopul tău de a avea grijă de tine? Da, ai grijă de corpul tău, oferindu-i hrană adevărată (nu „gunoi”), mutându-l (nu doar sala de sport, de asemenea, urcând scările, fără lift, mersul pe jos ...), hidratându-l (cu apă, nu cu beri) sau băuturi răcoritoare ...), odihnă (6 -8 ore) și îngrijirea hranei mentale (ce citești, vezi, auzi, îți spui?)
Jo, și Crăciunul, sunt deja aici, cel puțin în super ... Sosirile de Crăciun ajung și vrem să ne vedem din nou divin, să purtăm vestimentația (pentru mine niște blugi drăguți ... haha), să vedem acei oameni că nu vedem cu mult timp în urmă ... așa că hai să ne întoarcem la treabă, până când ajunge Podul Imaculat și încep mesele de Crăciun (care sunt din ce în ce mai multe și încep mai devreme) decât în cazul în care cina școlară, prânzul școlar, un grup de așa ceva, al Universității, cu familia, cu munca, cu prietenii, cu prietenii partenerului tău ... Uf. Mă plictisesc doar gândindu-mă la asta. Și curios, nu sunt cine ușoare (multă mâncare, multă pregătire cu sosuri și grăsimi nesănătoase, mult alcool, mult zahăr ...).
Trucul nu este să ții dieta când sosesc anumite perioade ale anului, înainte și după vară sau după Crăciun ....
Cred că a apărut un stil de viață nou: dieta de câteva luni, nu altele ... adică a devenit un obicei, un comportament social. Pare normal, pentru o mare majoritate.
Luând o dietă, mai degrabă ceea ce duce la lipsa și să se simtă prost, pentru câteva săptămâni (unele rezistă de luni de zile) și apoi, odată ce perioada a trecut, ce se întâmplă se întâmplă ... dimpotrivă, acordați-vă „omagii”, puțin de aici, puțin de acolo ... și din nou și repede să punem kilograme.
Și amuzant este că sunt cei care sunt surprinși «cum s-a întâmplat? În două luni am pus 5 kilograme!
Secretul (care nu este un secret, mai degrabă este de bun simț) este acela de a proiecta o schimbare a obiceiurilor cu care să vă simțiți bine, confortabil, să vă bucurați și să rămâneți la greutatea sănătoasă pe tot parcursul anului, indiferent dacă este vorba de o vacanță. sărbători, weekend sau vreun eveniment special.
Este despre faptul că păstrezi ca. STIL DE VIATA A DIETA ECHILIBRATA ȘI SĂNĂTOS.