NU AM TIMP SA GATESC MENIU PENTRU A PIERDE GRASIMEA FOLOSIND MAI MIC DE CINCINTE MINUTE PENTRU PREPARARE
Primesc adesea în consultare oameni care au puțin timp să gătească sau că pur și simplu nu este ceva ce le place sau le place. În aceste cazuri, am două opțiuni: fie îi oblig să gătească și să suporte, fie încerc să mă adaptez cât mai mult la circumstanțele lor personale. Care crezi că este cel mai bun? Am clar și aleg opțiunea B.
De aceea m-am gândit la o nouă secțiune pentru web: meniuri complete de o zi întreagă cu mese făcute în mai puțin de 5 minute. Pentru că de multe ori facem scuza timpului și, în schimb, folosim produse nesănătoase, cum ar fi pizza congelată sau produse de panificație și prăjituri industriale, printre altele. Si nu. Nu există scuze: cine vrea, poate. Dar trebuie să iubești. Este o chestiune de priorități. Dacă nu sunteți încă în momentul dvs., este mai bine să vă puneți viața în ordine și să vă salvați obiectivul de a pierde grăsime pentru altă dată.
1) DEJUNARE:
Lapte cu muesli fără zaharuri, afine și mandarine
De data aceasta vreau să vă arăt o combinație care mi-a plăcut foarte mult: este vorba lapte cu muesli neindulcit. Folosesc lapte integral de vacă, deoarece de obicei se cumpără acasă. Nu sunt intolerant la lactoză și nici nu observ simptome când îl iau, deci este cel pe care îl folosesc în mod regulat. De asemenea puteți folosi băuturi vegetale migdale, fulgi de ovăz sau soia, dar asigurați-vă că sunt fără zahăr adăugat, deoarece, în general, tind să parieze pe produsele ambalate.
Am însoțit laptele de muesli fără zahăr. Căutasem unul care să nu aibă făină sau zahăr în compoziția sa, deoarece majoritatea sunt bibelouri pure și, în cele din urmă, l-am găsit în Carrefour, dar mi s-a spus că poate fi găsit și în alte magazine mari, cum ar fi Alcampo și Eroski. Este delicios și are ingrediente foarte bune, după cum puteți vedea în imaginea anterioară.
De asemenea, am vrut să-l însoțesc cu o mână de afine proaspete și câteva mandarine de decorat. Și cel mai important: este un mic dejun care durează mai puțin de cinci minute. Cât durează să turnați musli și afine în lapte pe lângă împărțirea mandarinelor? Nu-mi spune prea multe, doar că ... nu te cred!