NU AM TIMP SA GATESC (II) MENIU PENTRU A PIERDE GRASIME FOLOSIND MAI MIC DE CINCI MINUTE PENTRU

Săptămâna trecută am scris pe blog o postare cu un meniu real pentru a pierde grăsime pentru întreaga zi, cu preparate foarte simple, mai puțin de cinci minute. Pentru că poate nu îți place să gătești, nu ai chef sau nu ai timp, dar totuși dorința ta este să ai grijă de tine. Faptul este că a avut mare succes, așa că am vrut să fac o altă intrare similară, cu un alt meniu pentru întreaga zi, nu va fi pentru idei că nu îți atingi obiectivul 🙂

meniu

MIC DEJUN:

Deși este adevărat că este dificil să faci ceva mai repede decât în ​​postarea anterioară, unde ți-am arătat un mic dejun pe bază de lapte cu muesli, de data asta am făcut-o destul de repede:

Tot ce trebuie să faceți este să turnați un iaurt grecesc natural neîndulcit într-un castron, să împărțiți câteva căpșuni deasupra și să adăugați nucă de cocos rasă. Există un truc astfel încât căpșunile să-și elibereze tot sucul și să fie și mai bogat, adică să prepari micul dejun cu o zi înainte și să-l lași până dimineața. Important este că ne va lua mai puțin de cinci minute. Pentru intolerant la lactoză puteți utiliza un iaurt fără lactoză (de fapt au adăugat enzima lactază pentru a descompune dizaharida lactoză și a o împărți în glucoză și galactoză) sau un iaurt de soia. Mai multe alternative posibile? Căpșuni cu nucă de cocos și kefir ras, lapte sau băutură vegetală. Puteți amesteca totul împreună și puteți face o cremă delicioasă de căpșuni.