Nu am slăbit atât de mult cât mi-am dorit

De Lucia Garcia

Nu am slăbit atât de mult cât mi-am dorit. Soluții.

Ați urmat o dietă săptămânile acestea și ați combinat-o cu ceva exercițiu fizic, dar în momentul adevărului, scara nu a scăzut la fel de mult ca efortul pe care l-ați avut senzația de a face. Nu vă panicați, să vedem ce se poate întâmpla.

Primul lucru de reținut este că obiectivele noastre trebuie să fie consecvente, fără miracole. Scopul obiectivelor rezonabile. Nu merită să vrei să slăbești 5 kilograme în două săptămâni. În plus, știți deja (așa cum vă spunem în alt articol) că pierderea în greutate prezintă rapid riscuri pentru sănătate, pe lângă faptul că nu este eficientă pe termen lung.

Acordă prioritate obiective care sunt legate de stilul tău de viață. Pentru a hrănire mai bună, De exemplu, atingeți obiectivul de a mânca cel puțin 3 bucăți de fructe pe zi sau ca toate felurile dvs. de mâncare să includă niște legume. De asemenea, la un viață mai activă, Urmăriți să urcați scările acasă în loc de lift 2 zile în această săptămână, 3 zile în următoarea și așa mai departe până când o faceți în fiecare zi. De asemenea, alăturați-vă unui sport cu un prieten pentru a merge de două sau de trei ori pe săptămână. Acestea sunt obiective mai simple pe care le poți atinge în viața ta de zi cu zi și care, la urma urmei, vor avea rezultate în obiectivul tău final: a pierde în greutate.

---