Nu ai motivația de a avea o viață sănătoasă El; De ce; a întrebării; COCOAPOCO

Bună ziua, eșecul Coco (este cu dragoste, știi).

În încercarea de a purta un stil de viata sanatos, sunt mii de oameni ei eșuează mereu, intrând și ieșind din el continuu. Este ca o relație de dragoste care nu funcționează: deși știi că ți se potrivește, o vrei o vreme - din cauza interesului - dar în cele din urmă treci și pleci cu altul/sau.

Pacat, Coco! Viață sănătoasă slabă ... Ai vrut să te căsătorești cu ea, dar nu ai reușit niciodată. În postarea de astăzi vă voi spune de ce nu v-ați îndrăgostit doar de ea. Să vedem dacă o putem face să funcționeze, în jurnalul planului Patricia.

Spoiler: nu este dieta, nici exercițiile fizice, nici orele pe care le mănânci pe zi. Este vorba despre ceva mult mai profund ...

VOI CA '

¿De ce faci lucrurile pe care le faci?

• Lucrați pentru a plăti apartamentul dvs., Netflix și smartphone-ul dvs.
• Faci un duș pentru a nu te plimba mirosind a tigru și a nu fi un social împuțit.
• Citiți cărți/ceasuri [sau orice altceva] pentru că vă bucurați, vă umple viața și face parte chiar din identitatea voastră (uitați-vă la daunele pe care ni le-a făcut Game of Thrones ...).

Tot ceea ce faci este ghidat de o sursă de motivare (de ce) pentru a realiza un ţintă sau să satisfacă pe unii nevoie.

psihologie Descompune motivația în mai multe tipuri, dar pentru a vă ajuta să o aplicați obiectivelor dvs. de viață sănătoasă, să ne concentrăm pe 2:

• Motivație extrinsecă
• Motivație intrinsec

MOTIVAȚIA EXTRINSICĂ

Are capacitatea de a-ți face fundul să treacă motive dincolo de tine și acțiunile pe care le întreprinzi. De exemplu: vrei să slăbești 5 kg. să arate altora un trup frumos.

După cum puteți vedea, în acest caz Răsplată este în recunoaștere socială, care nu are nimic de-a face cu ceea ce faci pentru a-l obține (pentru a menține obiceiuri sănătoase) nici cu tine, întrucât satisfacția personală nu vine din menținerea acelor obiceiuri, ci din recunoașterea externă.

Câte aprecieri primești cu un pachet de 6?

MOTIVAȚIA INTRINSICĂ

Acest lucru funcționează invers, de vreme ce se naște în interiorul tău. Acestea sunt acțiuni pe care le faceți în beneficiul vostru crestere personala sau realizarea de sine. Satisfacția („premiul”) stă în simplul fapt de a le face, nu este nevoie de recompense externe.

De exemplu, atunci când pregătești o salată pentru că te bucuri de prospețimea, aroma și cât de bine te face să te simți și nu pentru că are un conținut scăzut de calorii și te ajută să slăbești.

PROBLEMA MOTIVAȚIEI EXTRINSICE

Comparând cele 2 tipuri de motivație ... Care credeți că va fi cel mai eficient în menținerea unei vieți sănătoase?

---