Noua știință a pierderii în greutate - Evoluție
Creat de: Bernard Kizer
Doriți să cunoașteți o strategie, susținută de știință, pentru ca pierderea în greutate să fie eficientă? Nu vă mai simțiți rău când dieta și exercițiile fizice nu funcționează. Concentrați-vă pe arderea grăsimilor și uitați de monitorizarea greutății dvs. pe cântar în fiecare zi.
Mulți oameni au în vedere că este suficient să „urmăriți greutatea”, dar în multe ocazii, acest lucru nu îi va împiedica să câștige câteva kilograme.
Majoritatea își păstrează hainele vechi în speranța că la un moment dat vor putea să le poarte din nou. Ei cumpără cărți despre produsele de dietă moft și produse de slăbit care rareori funcționează pe termen lung și pot fi chiar dăunătoare.
În această postare, voi explica de ce noua știință a pierderii în greutate are mai puțin de-a face cu ceea ce spune cântarul dvs. și mai mult de a reduce cu excesul de grăsime corporală.
Unde este problema pierderii în greutate?
Doriți să cunoașteți o strategie, susținută de știință, pentru ca pierderea în greutate să fie eficientă? Nu vă mai simțiți rău când dieta și exercițiile fizice nu funcționează. Concentrați-vă pe arderea grăsimilor și uitați să vă verificați greutatea pe cântar în fiecare zi.
Dilema este că milioane de oameni călcă în mod regulat cântarul pentru a se cântări. Și se dovedește că greutatea corporală este alcătuită mai ales din apă și mușchi care, de asemenea, cântăresc semnificativ.
Cu toate acestea, grăsimea corporală nu este grea, dar ocupă destul de puțin spațiu. Puteți vedea asta mai bine atunci când vă puneți jeanul care vă place atât de mult, în loc să pășiți pe cântar.
Problema excesului de grăsime corporală este la nivel mondial. În ultima jumătate de secol, mantrele vechi cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi au crescut doar dimensiunea majorității populației lumii.
În SUA și alte țări occidentale, până la 90% sau mai mult dintre adulți au exces de grăsime, o afecțiune care afectează cu adevărat sănătatea. Cu toate acestea, nu toată lumea este supraponderală sau obeză (doi termeni învechi pe care ar trebui să îi evitați în majoritatea situațiilor).