Nouă modalități distractive de a pierde în greutate în mai puțin de 15 minute RUNINGING AND FITNESS

LENT LA ÎNCERCARE

Renunță la scuzele pentru a face mișcare. Mergi la un concert, îți îmbunătățești profilul alimentar sau pur și simplu te relaxezi un sfert de oră și nu faci absolut nimic, te poate ajuta să arzi o mână bună de calorii

Fantastic. Vara este aici și operațiunea bikini ar trebui să fie mai degrabă numită operațiune sac de cartofi. Este rândul tău să te strecori în costum de baie și să arăți universului cât de inconsecvent ai fost în obiectivul tău de a duce o dietă sănătoasă și o viață sănătoasă făcând sport des ...

„Este mult mai dificil decât mă așteptam”, vă veți cere scuze lumii. Ei bine, te înșeli. Ce se întâmplă dacă ți-am spune că ai nevoie doar de 15 minute pe zi pentru a te forma? Probabil că poți veni cu mai multe scuze gândindu-te la ședințe și ghemuituri plictisitoare și nesfârșite. Din nou, te confuzi. Poți pierde în greutate în cel mai scurt timp și te distrezi. Ia notă.

1. Învață să gătești. Nici pizza, nici hamburgerii, pregătirea propriilor feluri de mâncare sănătoase nu vă vor ajuta să ocupați timp prețios pe care l-ați folosi în gustarea dezastruoasă și să învățați să vă îngrijiți dieta (da, vă reamintim că este un pas de bază dacă doriți să pierdeți greutate).

Familiarizați-vă cu fructele și legumele pe care le puteți vizualiza doar fierte sau ca o garnitură colorată pentru un ribeye gras și petreceți un sfert de oră pe zi gătind meniurile sănătoase de vară. Veți reduce greutatea după ce mâncați și, între inovația culinară și inovația culinară, veți pierde în greutate.

2. Mutați (nu mai mult). Da, aerul condiționat este un plus, dar senzația că vei începe să fiarbă atunci când ajungi la volanul mașinii tale sau când intri într-un autobuz plin de oameni transpirați care emană căldură nu este că este foarte plăcut.

Piesa o spune deja: mutați (nu mai mult). Dacă profitați de orele lungi de lumină pentru a vă deplasa cu bicicleta sau mergeți oriunde mergeți pentru a scăpa de căldură, nu numai că veți economisi blocaje, veți respecta mediul și vă veți bucura de un timp de relaxare, care, de asemenea; vei arde calorii suplimentare care îți vor modela silueta. O formă mult mai diferită de cârnații de sânge din Burgos pe care o păstrați chiar acum. Amintiți-vă că în 15 minute de ciclism veți fi pierdut până la 128 de calorii.

3. Tupperízate. Masa afară s-a terminat. Oricât de mult crezi că economisești mâncând acel meniu gras și necostisitor în fiecare zi, luând propria mâncare de acasă, vei economisi o tonă de calorii (și bani). Pregătiți-vă, vă va dura doar aproximativ cincisprezece minute.