Noua metodă controversată de a slăbi propune să mănânce doar până la 2 după-amiaza Femeia BioBioChile

Există multe opțiuni care apar atunci când căutăm o formulă eficientă pentru a pierde acele kilograme în plus, deși nu toate sunt la fel de recomandate.

noua

Deși dieta este o parte indispensabilă a acestui proces, experții susțin că modificările obiceiurilor alimentare trebuie însoțite de exerciții fizice.

Adriín Vizcaín, antrenor fizic spaniol și antrenor personal la sala de sport olimpică din Las Condes, a explicat anterior către BioBioChile că idealul este să începi de la mai puțin la mai mult pentru a nu avorta în primele săptămâni.

După cum a raportat site-ul de știri Buena Vida, cele mai bune rezultate au fost observate la acei voluntari care au mâncat între 8 dimineața și 2 după-amiază.

Studiul susține că persoanele supraponderale care au mâncat în timpul zilei, dar au sărit peste cină, au avut mai puține tulburări ale foamei. De asemenea, a ars mai multe calorii în timpul nopții.

Avizul experților

Între timp, dr. Abelardo Caballero, directorul Institutului pentru obezitate, explică faptul că în timpul cinei consumul de alimente ar trebui să fie moderat, deoarece ulterior corpul va intra într-o stare de repaus în care consumul de energie va fi minim.