Nouă alimente bogate în probiotice pentru a vă hrăni bacteriile intestinale

Abonați-vă la Vitónica

În numeroase ocazii, aceștia au recomandat consumul de probiotice pentru a ne recupera microbiota intestinală, mai ales după ce au urmat un tratament cu antibiotice. Aceste probiotice sunt microorganisme vii, bacterii sau drojdii, cum ar fi Lactobacillus sau Bifidubacterium.

Scopul acestor probiotice este să crească în intestin și să adere la mucoasă, ceea ce ar ajuta la prevenirea aderării unor bacterii care ar putea fi dăunătoare. Aceste probiotice le putem găsi în unele alimente - deși și în medicamente -. Este important să știm în ce alimente, pe lângă iaurturi, putem găsi probiotice.

Iaurtul, probioticul găsit în aproape toate frigiderele

alimente

Iaurtul este unul dintre cele mai cunoscute și mai importante probiotice pe care le putem găsi. La fel ca alte lapte fermentate, conține acid lactic care ajută la îmbunătățirea stării noastre gastro-intestinale. De aceea, în numeroase ocazii, ni se recomandă atunci când consumăm antibiotice sau avem probleme cu stomacul.