Nordic walking, un nou sport

Mersul pe jos, un exercițiu aerob foarte sănătos și unul dintre cele mai populare sporturi din lume, este foarte economic și are foarte puține abandon.

Exercițiul aerob este acela în care munca efectuată pe unitate de timp este scăzută sau moderată, dar are o durată lungă, cu o oxigenare adecvată a musculaturii corpului.

MERSUL NORDIC
Plimbarea nordică, o modalitate a celei tradiționale, constă în mersul cu ajutorul stâlpilor, inspirat de antrenamentul schiorilor în timpul verii și este practicat de milioane de oameni, în principal europeni.

În nordic walking, nu numai picioarele funcționează, dar atunci când ne sprijinim pe poli, exercităm tot corpul superior, beneficiind mușchii abdominali, brațele și spatele și gâtul. S-a demonstrat că are un efect regenerator asupra țesutului osos.

AVANTAJELE LUI
Avocații săi consideră printre numeroasele sale avantaje că poate fi practicat de o mare varietate de oameni, indiferent de sex sau vârstă.

Îmbunătățește stabilitatea, pe măsură ce mergi pe „patru picioare”, stâlpii fiind cei doi suplimentari, iar sarcina de exercițiu este distribuită mai uniform pe tot corpul, ceea ce are ca rezultat o senzație foarte mică de oboseală și antrenarea zonelor „uitate” în plimbarea tradițională.

În plimbarea nordică crește cheltuielile calorice, recomandate pentru obezi și pentru cei care doresc să mențină o greutate adecvată; crește, de asemenea, consumul de oxigen și este un exercițiu bun pentru inimă prin creșterea debitului cardiac. Îmbunătățește postura celor care o practică, aduce o bună dispoziție și reduce stresul zilnic.