NORDIC WALKING - Nordic Walking Donostia
CE ESTE MERCORDUL NORDIC?
Dar ce este? Nordic Walking, sau nordic walking, este un mod de a merge cu stâlpi care implică o tehnică de mișcare la care participă partea superioară a corpului sau partea superioară a corpului; presupune mersul cu doi stâlpi special concepuți pentru această activitate.
Este o mișcare relativ nouă pentru întregul corp; Este plăcut și foarte eficient și acționează într-un mod blând, dar eficient, îmbunătățind forța musculară, sistemul cardiovascular, coordonarea, mobilitatea și întărește stima personală.
De unde vine Nordic Walking?
Istorie și situație actuală.
Nordic Walking (nordic walking) își are rădăcinile în Finlanda, unde „mersul cu stâlpii” a fost introdus ca metodă de antrenament de vară în rândul schiorilor de fond, este una dintre activitățile fizice recreative cu cea mai rapidă creștere din lume.
Nordic Walking, în forma sa actuală, datează de la sfârșitul anilor '90, când au apărut pentru prima dată pe piață stâlpii speciali necesari practicii sale. Rapid, această activitate s-a răspândit în principalele țări din nordul Europei, ajungând la aproximativ 3,5 milioane de practicanți la sfârșitul anului 2004...
În prezent, face parte din prevenirea bolilor coronariene și pulmonare și, în cadrul mai multor programe de reabilitare, chiar și securitatea socială germană subvenționează o mare parte a cursurilor de Nordic Walking.
Din 2016, a fost întâmpinată de Federația Spaniolă de Munte și Alpinism (FEDME) și recunoscută ca sport în Monitorul Oficial al Statului (BOE nr. 106, din 3 mai 2016), sărbătorind campionatele sale regionale și naționale.
Bastoanele.
Bastoanele, realizate din materiale foarte ușoare, în general din aluminiu sau carbon, au un vârf metalic fin la un capăt de o mare duritate deoarece este realizat din tungsten și un sistem de mânere numite „dragonere” care se unesc cu trestia și încheieturile mâinii, făcând bastonul o extensie a brațelor, astfel încât bastoanele să fie întotdeauna în contact cu palma și să permită practicantului să meargă cu o tehnică, care în asociația noastră se numește ALFA 347, foarte avantajoasă pentru starea fizică și sănătatea de obicei. La capătul care intră în contact cu solul, puteți pune o „șosetă de cauciuc” sau știfturi care funcționează ca amortizor, astfel încât să împiedice alunecarea stâlpilor și generarea de zgomot.
Unde se practică Nordic Walking?
Această activitate are avantajul de a putea exersa pe toate tipurile de suprafețe, datorită vârfurilor rezistente ale vârfurilor stâlpilor și unor cauciucuri pe care le putem așeza pe terenuri urbane mai alunecoase; Aceasta înseamnă că putem practica nordic walking pe toate tipurile de teren, iarbă, nisip, piste, asfalt etc.
O practică sportivă pentru toată lumea.
Oricine poate practica Nordic Walking, inclusiv cei care nu au practicat niciodată vreun sport.
Persoanele în vârstă cu probleme de spate (care nu au contraindicații), osteoporoză, boli cronice; persoanele supraponderale, (stimulează metabolismul grăsimilor);
Este, de asemenea, ideal pentru toate tipurile de sportivi, ca o alternativă în plus în planul dvs. de antrenament. Nu necesită abilități speciale; niciun tip de îmbrăcăminte diferențiată, ci doar pantofi care să permită piciorului să se joace bine.