Cum au grijă vedetele Ryan Reynolds (XX)
Abonați-vă la Vitónica
Astăzi intrăm în ultima intrare teoretică a modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși, Și spunem teoretic pentru că aveam să facem doar 20 de intrări și v-am rugat să votați pentru ultimele 5, dar ni se pare că este necesar să încheiați o fată care a avut multe voturi, așa că va fi un ultim cu Jessica Alba dieta și rutina.
După Sylvester Stallone astăzi în modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși, trebuie să vorbim despre Ryan reynolds, un actor canadian în vârstă de 35 de ani, care este renumit pentru că are unul dintre cele mai elaborate corpuri în celuloid, unde a fost văzut în trilogia Blade, de exemplu, și va fi protagonistul Green Lantern.
Dietă
Mulți oameni s-au întrebat cum un băiat atletic în 6 luni va avea un corp uscat și muscular, la fel cum a făcut Ryan pentru a se pregăti pentru filmul Blade. Într-un interviu s-a năruit toate secretele și liniile directoare că a continuat să-și atingă scopul de a avea un corp de „gladiator de televiziune” într-un timp record.
Dar adevărul este că nu există niciun secret, el a mâncat ceva mai mult sau mai puțin la fiecare 2-3 ore, fără să mănânce, dar fără să-i fie foame, ajungând să mănânce 8-10 mese mici pe tot parcursul zilei, consumând zilnic între 3 și 4 litri de apă . Dieta sa de bază a fost următoarea:
- MIC DEJUN: 1/2 ceașcă de albușuri și 2 ouă cu câteva grăsimi „bune”, cum ar fi o lingură de unt de migdale sau o felie de avocado, și o ceașcă de fulgi de ovăz neîndulcite gătite cu sos de mere și scorțișoară pentru a spori gustul.
- MIJLOCUL DIMINETII: un baton proteic
- MASA DE PRANZ: pui și legume cu orez brun.
- MIEREA APRÂMÂNII: shake de proteine (zer și apă), baton de proteine sau un măr și migdale.
- MASA DE SEARA: peste sau pui cu salata si legume. Oțet balsamic pentru topping.
- ÎNAINTE DE CULCARE: agitare de cazeină.