Noaptea exceselor calculați câte calorii ați adăugat în cina de Revelion - LA NACION
La mesele clasice de Crăciun și Anul Nou, unde mâncați și beți non-stop între orele 21:00 și 14:00, puteți mânca până la 5.200 de calorii, mai mult decât dublul consumului zilnic recomandat de Organizația Mondială a Sănătății și mai puțin de opt ori mai mult decât ceea ce ar trebui consumat într-o cină medie. Și nu este doar masa festivă: specialiștii avertizează că luna decembrie este de obicei o continuă de festivități, adio și întâlniri udate de alcool care pot lăsa un echilibru de până la 6 kilograme în plus.
"De Crăciun consumăm alimente cu o densitate calorică ridicată care nu sunt în concordanță cu temperaturile emisferei noastre și care sunt rele. Și nu este ceea ce mâncăm, ci și ceea ce mâncăm", explică Liliana Grimberg, coordonatorul nutriționiștilor de la Centrul Ravenna, dedicat tratamentului obezității și altor tulburări alimentare. În acel centru, pacienții sunt încurajați să înceapă dieta înainte de sărbători, deoarece știu că aceste excese, adăugate la sărbători, pot face cu ușurință o persoană să adauge cinci kilograme.
Dr. Alberto Cormillot are un calcul mai mare: „Un astfel de decembrie, patru zile pe petrecere, plus diverse sărbători cu colegii de la birou, actualii prieteni și cei de la liceu și alții, cu atât mai mult, ar adăuga cu ușurință până la 11 zile de festivități . 2500 de calorii mai mult în fiecare zi, adică 27.500 în total. Pentru a construi un kilogram de grăsime aveți nevoie de 7000 de calorii, adică suntem cu încă patru kilograme. Dacă adăugați retenția de lichide consumând mai multă sare și zahăr și poate ajunge la două kilograme, dă șase kilograme într-o lună ".