No Day Diet Importanța răsfățării
Victoria Garcia Acero
Vineri, 06 mai 2016 - 08:00
26.538 știri publicate
Vremea bună este aici și odată cu aceasta dietele și regimurile operației bikini pentru a compensa acele excese care au fost comise în timpul iernii.
Dieta provine din greaca dayta, care se referă la stilul de viață și la mâncare timp de 24 de ore. „Cu toate acestea, așa cum este conceput în societatea noastră, înseamnă a începe un tratament pentru ne îmbunătățim sănătatea, prevenim bolile sau tratăm bolile care există deja”, Explică Giuseppe Russolillo, președintele Fundația spaniolă a dieteticienilor și nutriționiștilor (FEDN) și director al Conferinței Mondiale de Dietetică.
A lua o dietă înseamnă a elimina sau a încorpora unele alimente obișnuite în dietă pentru a atinge obiectivele, de obicei greutatea. cu toate acestea, Știați că a avea o zi de odihnă, în care mâncați orice doriți, vă poate ajuta dieta?
"A nutriție sănătoasă Este acea dietă care oferă toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a organismului. Acest lucru nu va lua în considerare doar nevoile noastre fiziologice sau patologice, ci trebuie să includă aspectele culturale, economice și sociale ale persoanei ”, spune expertul.
Ziua odihnei
Acesta constă în stabilirea unei zile a săptămânii, de obicei în weekend, în care poți mânca orice vrei. Există alte variante în care nu este 24 de ore de odihnă, dar doar una dintre mesele principale este aleasă pentru a putea mânca orice mâncare.
„Această zi de odihnă este o modalitate de Răsplată persoanei care s-a străduit toată săptămâna să îndeplinească orientările nutriționale ale dietei lor ”, spune Russolillo. Un fel de încurajează să avansezi fără a renunța la regim.