Dieta de 10 zile pentru detoxifierea corpului de zahăr; Mai bine cu sănătatea
Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).
Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.
Este obișnuit să crezi că este necesar să detoxifiezi organismul după ce ai comis excese cu ultraprocesate și junk, acum te-ai gândit vreodată să te detoxifiezi de zahăr? Dacă sunteți unul dintre cei care consumă frecvent acest produs, poate ar trebui să-l luați în considerare și atunci vă vom oferi motive pentru acesta.
Corpul este un motor care alimentează toate alimentele ingerate prin dietă. Dacă sunt ingerate cantități mari de produse benefice, acestea vor funcționa în bune condiții. cu toate acestea, dacă se consumă produse nesănătoase, acesta va începe să aibă probleme.
Se potriveste indică zahărul ca fiind unul dintre cele mai periculoase produse existente printre cei care alcătuiesc dieta. Și este că acest lucru este asociat cu apariția unor afecțiuni precum cancer, diabet sau boli de inimă, printre altele.
Dieta lui Mark Hyman
Ținând cont de cele menționate anterior, a apărut o idee pentru a controlați nivelurile de zahăr care ar trebui consumate în timpul consumului zilnic alimente. La rândul său, intenția este de a detoxifica corpul componentei în cauză. Arhitectul a fost dr. Hyman, care a numit-o „dieta Mark Hyman”.
Obiectivul principal al acestui lucru este provoacă un efect invers asupra dependenței de zahăr. În acest fel permitem corpului să nu fie dependent de el și, la rândul său, eliminăm toate excesele. Următoarele sunt cele 10 idei aplicate de dieta Mark Hyman, care pot fi puse în practică în doar zece zile. Du-te după ei!
1. Asigurați-vă că aveți nevoie de el
Dieta este una dintre cele mai importante practici umane. Modificarea acestuia este complexă, dar necesară pentru sănătatea corpului. Trebuie să luați această determinare știind că trebuie să vă detoxificați corpul de zahăr.
2. Luați decizia fără protocoale
După cum sugerează și numele său, în acest pas ar trebui să vă opriți brusc și să nu consumați niciun gram de zahăr. Aceasta se referă la tot ceea ce poate fi inclus în componentele sale, în special dulciurile și dulciurile.
3. Fără băuturi calorice
Băuturile cu indice caloric sunt numeroase, iar oamenii tind să le consume destul de regulat. Acesta este cazul cafelei sau ceaiului zaharat, băuturilor sportive, băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare, care injectează zahăr în organism.
Aceste băuturi sunt mai periculoase pentru organism în comparație cu alimentele solide. Potrivit unui studiu publicat în QJM, aportul de lichide îndulcite sau zaharate crește riscul de obezitate.
Deci, pentru a vă detoxifica corpul de zahăr, mai bine începeți să acordați prioritate consumului de apă și băuturi naturale fără adaos de zaharuri sau îndulcitori.
4. Consumați proteine
Zaharul furnizeaza energie organismului; cu toate acestea, există alte componente mult mai bune decât aceasta. Acesta este cazul proteinelor. Acestea sunt considerate mari sursă de energie fără carbohidrați. Consumul său sa dovedit a fi esențial pentru a asigura sănătatea musculară.