Nimic nu se întâmplă dacă într-o zi mâncăm în exces

Abonați-vă la Vitónica

De multe ori se întâmplă ca după un eveniment festiv sau un weekend cu prietenii să devenim dezamăgiți și chiar să pierdem controlul asupra noastră dietă pentru că mâncăm în exces și credem că totul este pierdut, dar în realitate, nu se întâmplă nimic dacă într-o zi mâncăm în exces.

Deși există un echilibru caloric care trebuie să fie în echilibru între venituri și cheltuieli de energie pentru a menține greutatea, acest echilibru nu numai că ia în considerare 24 de ore din zi, dar are și repercusiuni dacă se schimbă pe termen lung și aceste schimbări sunt menținute în timpul. Adică, dacă menținem în mod cronic un echilibru caloric pozitiv, vom ajunge să ne îngrășăm, dar nu se va întâmpla nimic pentru o zi de masă excesivă.

Același organism declanșează acțiuni interne pentru a menține greutatea în care este confortabil, prin urmare, nu este atât de ușor să câștigi sau să slăbești, dar involuntar după o masă excesivă dezvoltăm comportamente compensatorii care ne readuc la moderație atunci când mâncăm.

---