5 rețete de desert bogate în proteine
Acasă/Nutriție/Rețete/Deserturi/5 rețete de desert bogate în proteine
Conținutul articolului
Uneori vrem să ne răsfățăm și ce modalitate mai bună de a face asta decât cu unele minunate, inovatoare și sănătoase deserturi bogate in proteine.
Majoritatea oamenilor cred că dulciurile și proteinele nu se amestecă niciodată, dar din fericire există astăzi mai multe opțiuni pentru deserturi bogate in proteine care vă va ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți pentru mult mai mult timp. În plus, aceste rețete sunt suficient de variate încât să permită palatului tău să decidă ce gust vrei să explorezi.
5 rețete de desert bogate în proteine
1. Biscuiti cu ciocolata
Aceste cookie-uri nu sunt foarte atrăgătoare din punct de vedere vizual; cu toate acestea sunt delicioase și nu conțin nici gluten, nici zahăr. Sunt sărace în grăsimi și sunt foarte ușor de preparat, iar combinația de ciocolată cu banană îl face un desert perfect.
Ingrediente
- 1 cană de fulgi de ovăz.
- 3 linguri de pulbere de proteine.
- ¼ cană unt de arahide.
- 4 albușuri.
- Jumătate de banană coaptă.
- 1 linguriță de miere.
- 1 linguriță de vanilie.
- ¼ cană chipsuri de ciocolată.
Instrucțiuni de pregătire.
- Preîncălziți cuptorul la 200 de grade și combinați toate ingredientele într-un castron mare.
- Cu o lingură mare, luați o parte din amestec și așezați-l pe o tavă de parcă ar fi fursecuri.
- Pune tava la cuptor și lasă-o să se coacă timp de 10 minute. Apoi scoateți-l din cuptor și lăsați-l să se răcească.
2. Cheesecake
Această rețetă este foarte ușor de preparat, foarte sănătoasă și cu o valoare proteică ridicată. Ingredientele acestui desert îl fac, de asemenea, foarte benefic pentru organism.
Ingrediente pentru crustă
- 3-4 pachete mici de cookie-uri.
- 2 linguri ulei de cocos.
- 1 lingura de lapte de migdale.
Ingrediente pentru umplutura cu cheesecake
- 220 g brânză cremă ușoară.
- 340 g iaurt grecesc.
- 2 oua.
- 2 albușuri.
- 2 linguri zer.
- 1-3 linguri de îndulcitor.