Nevoi nutriționale ale sportivului profesionist - Exercițiu

nevoi

Glucidele stau la baza dietei sportivului profesionist.

Actualizat: 8 septembrie 2020

glucide Acestea sunt cheia în dieta sportivului profesionist, dar este important să nu pierzi din vedere nevoile de proteine ​​și grăsimi. Să vedem de unde să obținem fiecare dintre ele și în ce cantitate putem avea nevoie de ele:

Unde sunt carbohidrații?

Glucidele complexe, care ar trebui să fie în cantitate mai mare în dieta sportivului profesionist, se găsesc în cereale și derivate, pâine, paste, orez, făină, cereale pentru micul dejun, leguminoase, legume și cartofi.