Néstor Serra „Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă; CMD Sport

Într-o societate care suferă de un grad ridicat de supraponderalitate, pierderea în greutate în sine este sănătoasă?
Nu, slăbitul nu este sănătos ca lege universală. Ceea ce este sănătos este să te afli la ceea ce se numește în mod obișnuit greutatea ta.

pierderea

Ce elemente ar trebui să integreze un plan de instruire corect?
Planul de antrenament nu trebuie niciodată disociat de o dietă, mai mult sau mai puțin elaborată, deoarece vor apărea modificări ale metabolismului. Atunci când proiectăm un plan de lucru trebuie să ținem cont de obiectivul care, în acest caz, este de a reduce procentul de greutate grasă. Prin urmare, trebuie să realizăm un studiu al stării de sănătate a clientului, în raport cu tiparele de mișcare ale acestuia. Pe baza rezultatelor, putem propune o lucrare care ajută la îmbunătățirea acestora, crescând în același timp metabolismul și efortul bazal.

Cum ați defini metoda 3 × 10?
Este un sistem care combină nutriția și exercițiul fizic pentru a pierde în greutate, a îmbunătăți compoziția corpului, a crește energia și a crește vitalitatea oamenilor. Ca al treilea punct, acesta integrează un element de diferențiere față de alte sisteme de slăbire; antrenor. Aceasta este axa care ne permite să desfășurăm programul de la început până la sfârșit.

Ce este antrenamentul?
Metoda durează 10 săptămâni. Trei sesiuni de 30 de minute de antrenament de înaltă intensitate sunt efectuate săptămânal. Baza este să menținem o dietă echilibrată și să gestionăm energia corpului nostru, astfel încât să ajungem la ședințe fizice în cele mai bune condiții posibile, să ne antrenăm la intensitate maximă și să profităm la maximum de antrenamentul menționat.