Neînțelesul; dietă; de post
Carmen Reija
Nu constă în a opri complet consumul, ci în a mânca doar anumite alimente incluse în lista permisă a acestei diete. Este o idee periculoasă care poate duce la deficiențe nutriționale și, atunci când este efectuată pe o perioadă lungă de timp, poate declanșa probleme grave de sănătate. Oricare dintre soiurile sale și oricare ar fi postul, nu este recomandată în general, deoarece cantitatea de calorii ingerate este foarte mică și sunt total dezechilibrate. Consultați-vă medicul și nu faceți greșeala de a dori să slăbiți prea repede.
Este esențial să înțelegeți că nu trebuie să fiți literal. Această dietă nu implică postul complet, ci mai degrabă reducerea drastică a aportului de calorii pentru o anumită perioadă de timp sub supravegherea unui expert și cu control absolut al aportului pentru a evita deficitele care v-ar pune în pericol sănătatea. De fapt, chiar și adepții săi subliniază că cele 6 zile nu pot fi depășite în niciun caz. Poate provoca hipoglicemie, constipație, probleme digestive etc.
Deși există diferite versiuni (cum ar fi 5.2, care constă în a mânca în mod normal 5 zile și a posta două, în mod normal alternativ), adepții săi indică faptul că se face timp de o săptămână și pot pierde până la 4 kilograme consumând doar sucuri de fructe, infuzii, supe de purificare și foarte ușoare solide (legume). Aportul de lichide trebuie să fie foarte mare și este permis consumul de apă și perfuzii. Se folosește și pentru purificarea organismului și eliminarea toxinelor deoarece aportul acestui tip de băuturi îl favorizează. Se recomandă consumul de alimente crude și ușoare cu o zi înainte și după efectuarea acestuia (o zi de pregătire, 5 de dietă și ultima înapoi la normal).