Năutul vă ajută să slăbiți - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 28/10/2019
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
- Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021
- Ce trebuie făcut pentru a nu abandona dieta după câteva săptămâni? - 01/10/2021
Năutul vă ajută să slăbiți, în afară de faptul că aveți o multitudine de proprietăți benefice pentru corpul dumneavoastră. Descoperă ce sunt!
Năutul este o leguminoasă care în cultura noastră face parte, de obicei, din feluri de mâncare cu conținut caloric ridicat, deoarece este de obicei însoțită de carne grasă, cârnați ținând cont că este un aliment care îngrașă și nu este.
Conținut ridicat de fibre. Ca leguminoasă, are un conținut ridicat de fibre solubile în apă. Fibra solubilă prin creșterea volumului în stomac, dă nautului a mare capacitate de satietate și, de asemenea, fibrele solubile sunt foarte potrivite pentru combaterea bolilor cardiovasculare. Această fibră solubilă este, de asemenea, foarte importantă pentru prevenirea constipației
Carbohidrați cu absorbție lentă. Glucidele prezente în naut, sunt asimilate de corp foarte încet. Acest lucru are două avantaje: pe de o parte, energia pe care o furnizează este eliberată încet, întârzând apariția foametei, iar pe de altă parte, reglează nivelul zahărului din sânge, ceea ce le face foarte potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat.
Conținut ridicat de proteine. La fel ca toate leguminoasele, este bogat în proteine, care sunt foarte importante în dietele de slăbit, deoarece noi ajuta la satisfacerea foametei și că masa musculară nu este distrusă din cauza consumului insuficient. Puteți vedea articolul nostru „cum vă ajută proteinele să slăbiți?” pentru mai multe informații despre asta. Pentru a obține proteine cu valoare biologică ridicată, acestea pot fi amestecate cu o cereală precum orezul sau pastele.