8 Beneficii ale Psyllium Plantago - Ce este, la ce servește și cum să îl utilizați - Mundo Buena Forma
Dacă recomandarea generală este întotdeauna să adăugați mai multe fibre în dieta dvs., merită să cunoașteți beneficiile psyllium plantago. Sursă naturală de fibre solubile, a fost folosită de secole ca laxativ natural pentru a menține sănătatea intestinului, dar beneficiile sale nu sunt doar acestea.
Apoi, vom cunoaște mai bine psyllium, vom ști la ce servește, cum să-l folosim, de unde să-l cumpărăm și prețul său de piață.
Cuprins:
Ce este Psyllium?
Psyllium este o fibră naturală solubilă derivată din coaja de semințe a plantei asiatice Plantago Ovata, care aparține grupului de gingii și mucilagii. Fibra sa este higroscopică, adică absoarbe apa și amestecată cu lichide poate crește de până la 20 de ori dimensiunea sa, formând un fel de „pastă” care curăță pereții intestinali, transportă toxine și deșeuri și are un efect laxativ excelent dar fără a provoca diaree sau dureri abdominale.
Pentru ce este?
Psyllium este cunoscut ca un laxativ ușor. Acțiunea sa începe deja în stomac, unde se alătură alimentelor parțial digerate, continuând până la intestin, unde absoarbe excesul de apă, înmuiind scaunul în timp ce stimulează acțiunea sa normală.
Datorită bunei funcții intestinale, organismul este capabil să mențină celulele și țesuturile sănătoase, să lupte împotriva infecțiilor și să reducă inflamația.
Consumul adecvat de psyllium ajută la tratamentul constipației, diareei, colitei, hemoroizilor, fisurilor anale și bolii Crohn. De asemenea, poate fi consumat pentru a promova regularitatea intestinului, este eficient în dietele de reducere a greutății și un aliat în menținerea sănătății inimii, a nivelului de colesterol și a diabetului. Aici am selectat principalele beneficii ale psyllium plantago și modul în care acesta poate contribui și mai mult la sănătatea dumneavoastră.
1. Funcția îmbunătățită a intestinului
De multe ori intestinul nu este prioritatea noastră; dar când nu funcționează bine, ne simțim supărați, bolnavi, anxioși, inconfortabili, obosiți etc.
Unul dintre principalele beneficii ale psyllium plantago este ajutorul pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal, deoarece este o sursă puternică de fibre naturale - fiecare 100 de grame din acesta oferă 80 de grame de fibre și atunci când intră în acțiune în intestin promovează o curățare, curățarea „pereților”, eliminarea toxinelor și impurităților prin scaun, fără a provoca tulburări intestinale.
Vezi si:
2. Ajută la constipație
Intestinul este un organ foarte sensibil care se conectează la lumea exterioară de fiecare dată când mâncăm. O dietă săracă în legume, cereale și fructe, de exemplu, poate declanșa o serie de probleme intestinale, inclusiv constipație sau „constipație”, așa cum este mai bine cunoscut.
Consumul de psyllium va ajuta la reducerea constipației și la prevenirea complicațiilor, cum ar fi hemoroizii și fisurile anale, deoarece capacitatea sa de a absorbi apa care trece prin intestin ajută la înmuierea scaunului, facilitând mișcarea și fluxul normal al intestinului.
3. Ameliorarea problemelor de diaree
Chiar având un efect laxativ, psyllium poate ajuta la probleme de diaree, deoarece faptul de a fi o fibră solubilă îi permite să treacă prin sistemul digestiv fără a fi complet descompus sau digerat. Prin absorbția fluidelor prezente în intestin, acesta devine un compus vâscos, care formează volumul, creșterea grosimii scaunului și întârzierea trecerii acestuia prin colon, reducând în consecință diareea.
4. Ajută în tratamentul bolilor inflamatorii intestinale
Simptomele bolilor inflamatorii intestinale nu sunt întotdeauna clare și este foarte frecvent ca diagnosticul să dureze ani de zile. Până atunci, există multe disconforturi care compromit calitatea vieții celor care suferă de aceste probleme.
Din nou, schimbarea dietei pare necesară și de aici apar cele mai multe beneficii ale psyllium plantago, deoarece, atunci când este ingerat în modul corect și în cantitate corectă, ameliorează de obicei simptomele diareei sau constipației, oferind o îmbunătățire a problemei cauzată de inflamație. Este important de subliniat că pentru cazurile de boli cronice, este esențială respectarea prescripției medicale în funcție de doză și frecvență.