Mâncare vs sarcină, DA ȘI NU! Super Mamici

2k Vizualizări

mâncare

Vitamine, anumite alimente, kilogramele pe care trebuie să le câștigăm pe lună ... o întreagă avalanșă de întrebări, Super Moms le clarifică.

Text: Iranela Sánchez

Multe sunt îndoielile care îți sar în ochi atunci când îți spun că ești însărcinată. Întrebările vin și trec pe tot parcursul sarcinii.

Cu toate acestea, dr. Ana Carolina Pérez, nutriționistă la Spitalul Național, ne oferă un ghid pentru a nu dispera. Amintiți-vă că cel mai important lucru este că viitoarea dvs. mamă are informații de primă mână, astfel încât să fiți calmi și să vă bucurați de această etapă minunată. Iată răspunsurile care te vor scoate din necazuri. Ia-ti notite!

Ce ar trebui să mănânce o gravidă pentru a avea o sarcină sănătoasă?

R: Dieta viitoarei mame trebuie să fie completă și echilibrată, acoperind nevoile sale nutriționale și prevenind deficiențele. În aceste vremuri este destul de obișnuit să vedem cum elimină grupurile de alimente (de teamă să nu se îngrașe), chiar dacă nu sunt însărcinate. Să nu uităm, acidul folic și vitaminele prenatale care ar trebui consumate în timpul sarcinii. Foarte important!

Ar trebui să fim atenți la celebrele pofte?

R: La fel cum pot apărea pofte, există și respingeri de alimente în timpul sarcinii și care pot fi produsul schimbărilor hormonale și psihologice pe care mama le experimentează în această etapă. Pot fi mulțumiți? Totul va depinde de mâncarea sau preparatul pe care s-ar putea să-l poftească. Acestea trebuie să fie sigure și să nu pună în pericol starea nutrițională și de sănătate a viitoarei mame.