Năut cu spanac Astăzi mâncăm sănătos

năut

naut cu spanac sunt un fel de mâncare foarte tipic al bucătăriei noastre. În mod tradițional, este unul dintre acestea tocanite apeluri de la veghe, care se pregătesc în Postul Mare și Săptămâna Mare. Gustos și sănătos ca cel mai mult, este o rețetă perfectă pentru a încălzi zilele reci de iarnă.

Ca întotdeauna, folosesc cantitatea minimă de ulei și grăsimi în rețetele mele. Toate ingredientele sunt sănătoase și cu caloriile potrivite pentru o dietă echilibrată. Recomand această rețetă ca un singur fel de mâncare sau în spatele unei salate ușoare.

Leguminoasele trebuie înmuiate timp de aproximativ 12 ore înainte de preparare. Cel mai bine este să le părăsiți din noaptea precedentă. Este important să folosiți un castron mare, deoarece acestea se vor dubla în greutate și dimensiune în timpul odihnei. Toate leguminoasele sunt puse în apă rece, cu excepția năut, ce să faci în Apa fierbinte. Mult mai bine dacă adăugăm o linguriță de sare care să le ajute să devină mai fragede. Aruncați apa de înmuiere, nu o folosiți pentru a le găti.