Naradiet de Celia Gálvez februarie 2016
Ești antreprenor sau trebuie să fii la capacitate maximă?Ești sărac cu energie?Ai nevoie de creativitatea ta pentru a curge?
Cu ritmul pe care îl purtăm astăzi, trebuie să fim 20 de lucruri în același timp.
Dacă ești mamă și lucrezi, ai propria afacere sau ai nevoie de o contribuție suplimentară de energie pentru a-ți lăsa creativitatea să curgă, iată câteva sfaturi care te vor ajuta să rămâi 100%
1. Fii „eficient” cu mâncarea.
Când mergem să cumpărăm un aparat nou, ne uităm la eficiența energetică a acestuia și îl alegem pe cel care ne oferă cel mai bun serviciu cu un consum mai mic de energie. Același lucru se întâmplă și cu mâncarea. există alimente care ne oferă mulți nutrienți și alții care sunt pur și simplu calorii goale.
Corpul nostru consumă energie pentru a efectua procesul de digestie și dacă în schimb nu furnizăm suficienți nutrienți ne vom simți obosiți:(
Atunci când procesul de obținere a substanțelor nutritive devine eficient, cantitatea de energie consumată în digestie este mai mică și această energie va fi disponibilă pentru a face alte lucruri ^ _ ^
2. Obțineți energie în mod natural din alimente
Ești unul dintre cei care spune „Am nevoie de o cafea”? Ai auzit vreodată expresia „până când o cafea nu sunt o persoană”?
Când corpul dumneavoastră depinde de aporturile de energie externă, cum ar fi băuturile energizante, cafeaua. în realitate țipă la tine că nu are suficientă energie și îți cere să i-o dai.
Dacă îi dai energie cu o băutură energizantă, cafeaua. pur și simplu îți pui un plasture. de îndată ce efectul cafelei pe care tocmai l-ai băut dispare, oboseala revine.
Mergeți la sursa problemei, celulele dvs. cer mai multe vitamine, minerale și substanțe nutritive pentru a le ajuta să-și optimizeze performanțele. Pur și simplu trebuie să includeți alimente care furnizează energie și nu alimente care fură energie în dieta dumneavoastră.
Cu cât ai mai multă energie în mod natural și cu cât celulele și creierul tău sunt mai hrănite, cu atât corpul tău va fi mai eficient.