Napi, toate beneficiile ridichiului alb - Idei care ajută

Navele conțin multe proprietăți care vă ajută să vă bucurați de o sănătate bună, seamănă cu cartofii și sunt, de asemenea, bogate în amidon, dar au mai multe beneficii, deoarece sunt sărace în calorii (au jumătate din caloriile unui cartof).

toate

Ce este napul

Este o rădăcină a familiei crucifere și există multe soiuri, sunt avute în vedere aproximativ 3 mii de specii diferite, unele dintre ele fiind napul daikon, napul mai, napul de toamnă, napul Stanis sau napul Teltow. Sunt pe piețe aproape în orice moment al anului.

Beneficii de nap

În ceea ce privește vitaminele, navele sunt bogate în vitamina A, vitamina C, vitamina E și o serie de vitamine B, care sunt B1, B2, B3 și B6. Pe lângă faptul că este bogat în vitamine, are și multe antioxidanți și minerale s, și un aport caloric scăzut și carbohidrați scăzuți. Apropo de minerale, navele au calciu, fosfor, potasiu și iod și în cantități mai mici: fier, sodiu, magneziu și fosfor.