Muscle Top 10 Cele mai ieftine surse de proteine

Postat de: betol în exerciții, sală de gimnastică, nutriție 25 octombrie 2013 43.967 de vizualizări

Căutați cele mai ieftine proteine?

Nu căutați mai departe aici la El214.com vă prezentăm o listă cu: Top 10 cele mai ieftine surse de proteine.

1. Conserve de ton. Aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni, fie în apă, fie în ulei. Fiecare cutie conține aproximativ 40 de grame de proteine.

ieftine

2. Ouă întregi. Mulți experți spun că ouăle întregi sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente, așa că mergeți mai departe și profitați de această mare sursă de proteine. Ochi. Când îndepărtați gălbenușul, eliminați jumătate din proteine ​​din fiecare ou. Fiecare ou conține în jur de 7 grame de proteine ​​și vitamine A/D/E.

3. Pulbere de proteine. Când începem în lumea greutăților și a antrenamentelor de gimnastică, avem tendința să credem că acele găleți de proteine ​​sunt foarte scumpe. Dar când vedem în detaliu, câte porții și câte grame de proteine ​​ne va da una dintre acele cutii uriașe. Ne dăm seama că sunt mai ieftine decât credem. Fiecare lingură conține aproximativ 24 până la 30 de grame de proteine.

4. Carne de vită măcinată. Una dintre cele mai bogate opțiuni și cu care ne putem varia cel mai mult dieta. Cel mai simplu lucru la care mă pot gândi este să pregătesc hamburgeri, dar opțiunile sunt multe. Fiecare 100 de grame de carne de vită macinată conține aproximativ 25 de grame de proteine.