Munca casnică arde calorii?
Având în vedere lipsa de timp pentru activitatea fizică, vă oferim o alternativă bună la exerciții fizice în timp ce faceți treburile casnice.
Nu ai timp să mergi la sală? Ritmul amețitor al vieții ne determină să avem obiceiuri nesănătoase, pe de o parte, tipul de alimente pe care le consumăm și puțină hidratare și, pe de altă parte, lipsa de timp pentru activitatea fizică.
Nu trebuie să vă împingeți după o zi obositoare la sală sau să urmați diete imposibile pentru a vă simți mai confortabil cu corpul dumneavoastră. Activitățile zilnice pe care le facem acasă ne ajută să ne menținem în formă.
Pe lângă urmarea unui plan alimentar echilibrat, odihna suficientă, consumul de apă de care are nevoie corpul, treburile casnice pot contribui și la arderea caloriilor și a tonifierii.
Licențiat în nutriție Facundo Crescenzo (MN 6799) spune că „determinarea cantității exacte de calorii pe care le ardem în timp ce facem fiecare sarcină este dificilă, deoarece acestea sunt activități variabile care depind de intensitate și durată”, cu toate acestea, cu cât suntem mai mult în mișcare, vom arde mai multe calorii.
„Ceea ce putem asigura este că cu cât mai multe grupuri musculare sunt implicate în mișcare, de exemplu, mersul pe jos în timp ce măturăm, cu atât sunt arse mai multe calorii”, adaugă specialistul. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea musculară produce cheltuieli de energie care determină consumul de calorii.
Sarcinile gospodărești sunt incluse în cheltuielile calorice zilnice estimate, se presupune că o persoană are un metabolism bazal, care este caloriile arse adormind, care crește cu 30% când se trezește și își desfășoară activitatea normală. Desfășurarea activităților interne poate crește cu 7% și 10% mai mult.