Mulți dintre noi am suferit dureri acute în timpul antrenamentului sau al competiției
Mulți dintre noi am avut în timpul antrenamentului sau al competiției, o durere acută în zona abdominală superioară (hipocondrul) predominant pe dreapta, pe care o numim „flatus” sau „cusătură” în engleză, numită și durere abdominală tranzitorie în timpul exercițiului (ETAP) Deși poate apărea și în zona stomacului sau intestinului, în partea stângă și/sau centrală. S-au făcut studii, unde se dovedește că 30 până la 69% dintre alergătorii la distanță au prezentat flatus, în timpul antrenamentelor sau al competiției.
În ceea ce privește definiția ETAP sau flatus Vom spune că este un tip de durere abdominală care apare cu efort, localizată în partea superioară a abdomenului sau la baza toracelui, deși este localizată mai frecvent pe partea dreaptă. În general, are o natură benignă și dispare atunci când exercițiul este oprit.
Pentru a afla originea acestei dureri, am căutat bibliografia, fără a găsi dovezi științifice care să definească cauza acesteia. Studiile au ca scop găsirea originii acestei probleme și sunt orientate spre colon sau diafragmă.
Diafragmă Este un mușchi foarte puternic situat între torace (în partea inferioară a plămânului) și abdomen, este mușchiul principal al respirației, separând plămânul de cavitatea abdominală. Coboară după inspirație (pentru a umple plămânii cu aer) și crește la expirare (împingând aerul).
La coborâre, comprimă organele intraabdominale, când urcă, relaxează presiunea exercitată. Această mișcare este ca un masaj continuu al intestinului, ficatului, pancreasului, splinei, organelor genitale și rinichilor.
Flatus este considerat a fi cauzat de întinderea ligamentelor care trec de la diafragmă la organele interne, în special ficatul.
Durerea ar fi ca o crampă a diafragmei, care ar fi favorizată de mușchii slabi din zona abdominală, care ar provoca bătăi excesive ale organelor intraabdominale (viscere) în cursă.
Diafragma ar putea declanșa și această durere, datorită unei adaptări slabe a respirației în efort, care ar provoca o contractură a aceluiași.
Sunt cei care cred că ETAP, are legătură cu respirația, alergătorii tind să expire la fiecare doi sau patru pași. Majoritatea oamenilor expiră atunci când piciorul stâng lovește pământul, dar unii oameni expiră atunci când piciorul drept lovește pentru a se propulsa. Acest al doilea grup pare cel mai predispus la ETAP. Expirația, atunci când piciorul drept lovește pământul, exercită presiune asupra ficatului (care se află pe partea dreaptă chiar sub cutia toracică), iar această întindere repetată cu fiecare pas ar duce la spasme în diafragmă. Ficatul este cel mai greu organ care este atașat diafragmei.
Deși există studii care nu au găsit modificări în spirometrie și teste ale funcției respiratorii ( spirometrie este un test respirator simplu, care măsoară magnitudinea absolută a capacităților, iar testele funcționale măsoară volumele pulmonare și viteza cu care pot fi mobilizate, precum și fluxurile de aer). Rezultatele au fost reprezentate sub formă numerică pe baza unor calcule simple și sub forma unei impresii grafice făcute în timpul unui atac de flatus, fără a obiectifica modificări semnificative.
b. ORIGINE DIGESTIVĂ
Colon, Puteți suferi sau declanșa dureri în timpul efortului la nivelul unghiurilor acestuia (două unghiuri ale intestinului gros sunt situate sub diafragmă), datorită distensiei acestor unghiuri.
Se sugerează că durerea ar putea fi cauzată de ligamentul peritoneal, care se extinde de la diafragmă la viscerele abdominale, sau de iritarea peretelui peritoneului, mai degrabă decât a ligamentelor, ca urmare a fricțiunii dintre pliurile parietalului și straturi viscerale ale peritoneului.
Stomacul este conectat la diafragmă prin ligamente din partea stângă, dacă stomacul este „greu sau plin” din cauza conținutului de alimente, poate provoca ETAP, Acest lucru a condus la teoria că nu ar trebui să concurezi pe stomacul plin.
Într-un studiu în care au fost evaluați 159 de sportivi (Australia, Morton și Calliser) cu dureri abdominale ocazionale în timpul efortului (ETAP), s-a observat că cei cu cifoză erau mai sensibili și lordoză la nivelul coloanei vertebrale (curburile coloanei vertebrale au crescut mai mult decât în mod normal) și în special cele care în regiunea toracică au prezentat o curbură mai mare decât în mod normal.
- lipsa pregătirii înainte de concurs,
- circulație slabă a sângelui în abdomen,
- lipsa încălzirii înainte de o competiție (începeți prea repede), - hiperventilație,
- anxietate pre-cursă,
- condiții meteorologice nefavorabile,
-diverse motive care pot interacționa între ele.
Într-un studiu cu 965 de sportivi, s-a constatat că durerea de flatus a scăzut odată cu înaintarea în vârstă . De asemenea, s-a constatat că sexul, indicele de masă corporală și tipul de antrenament nu au afectat severitatea prevalenței, dar respondenții care s-au antrenat în mod regulat au avut mai puține probleme de acest tip. S-a constatat că apare mai frecvent la alergători decât la bicicliști.
Într-un alt studiu realizat cu 965 de sportivi, au descoperit că flatulul este mai răspândit în activitățile care produc mișcări repetitive ale trunchiului, iar în acele activități în care trunchiul a necesitat o postură extinsă (alergare, înot, călărie), durerea a apărut pe ambele părți a abdomenului, descrisă ca o rampă, crampă, durere, înțepătură etc. Au studiat cauzele acestei dureri, constatând printre acestea o lipsă de oxigen în diafragmă (ischemie), stres pe „ligamentele” viscerale, concentrând etiologia (originea) acestora către o crampă musculară și iritarea zonei Peritoneul.