MUFFINS FITNESS DE CIOCOLATĂ ✅ Cea mai bună REȚETĂ din 2019

ciocolată

briose de ciocolata sunt, împreună cu Negrese de ciocolata, A desert delicios și care îi place tuturor (dacă adăugăm tort de Halloween, Avem deja cele mai populare trei deserturi americane, hehe). Cu toate acestea, astăzi, cu cultura bunăstării pe care o avem cu toții (multe bloguri de gătit ecou asta) și că ne îngrijim puțin mai bine, unele delicioase cupcakes cum sunt acestea desert la care trebuie să renunțăm frecvent. Nu ți-ar plăcea să știi cum se face brioșe de ciocolată sănătoase? S-ar putea face asta un desert de fitness, cum mergem pe blog cu alții mâncăruri tradiționale?Cu această rețetă de la brioșe de ciocolată sănătoase O să-ți arăt Cum se fac brioșe de ciocolată de casă ușoare și cu conținut scăzut de calorii.

Pentru a pregăti brioșe de ciocolată și care sunt, de asemenea, sănătoase, puteți folosi zahar brun Da făină de orez (o altă opțiune ar fi ovaz pentru unele delicioase brioșe de fitness de ovăz), printre alte ingrediente (nu uitați să dezinfectați achiziția când ajungeți acasă). Ei poartă și ei cacao degresată pură, cu care reducem și mai mult aportul caloric al rețetei (aceeași cacao ca a mea tort de ciocolata).

Cuprins

REȚETĂ DE MUFFINS FITNESS DE CIOCOLATĂ.

  1. Într-un recipient mare adăugați ou Da 1/4 de cană de zahăr brun, și amestecați-le bine (mai bine cu un mixer de sârmă). Adăuga un strop de ulei de măsline 0,4 (aproximativ 1/4 ceașcă), puțin Sare Da 3/4 de cană de lapte. Integrați bine toate ingredientele.
  2. Cerneti cu o strecuratoare 1 cană și jumătate de făină de orez, Un pachet de drojdie Da o jumătate de cană de cacao pură degresată. Adăugați-le la amestecul anterior și continuați să bateți.
  3. Odată ce aluatul este omogen, se toarnă în forme brioşă, și puneți-le în cuptor (încălzit anterior) la 180 de grade pe parcursul 15 minute.
  4. Când îi scoateți, așteptați ca aceștia să se încălzească puțin pentru a-i desface. Odată nemodificate, le puteți decora cu zahăr glazură, smântână sau toppingul care vă place cel mai mult sau le puteți lua așa, sunt delicioase.
Brioșe de fitness cu ciocolată

TIMPUL PREGĂTIREI.

  • Se amestecă ingredientele: 10 minute.
  • Coaceți: 15 minute.
  • Timp total: 25 minute.
  • Durata efectivă de lucru: 10 minute . În restul timpului, va fi doar pentru a controla cuptorul.

DIFICULTATE.

dificultate din această placă este minim, Trebuie doar să amestecați ingredientele cu blenderul, să le turnați în forme și să coaceți. De la 0 la 10, ar avea o dificultate de 3 (la fel de mult).

CONTOR CALORII.

  • 1 ou = 155,1 kcal
  • 1/4 de cană de zahăr brun = 212 kcal
  • 1/4 ceașcă de ulei de măsline 0,4 = 477 kcal
  • 3/4 cană de lapte = 111 kcal
  • 1 și 1/2 căni de făină de orez = 516 kcal
  • 1 pachet de drojdie = 32 kcal.
  • 1/2 cană de cacao pur degresat = 300 kcal.

Total = 1703,1 kcal.

Deoarece această rețetă pentru cupcakes face aproximativ 10 sau 12 cupcakes (în funcție de dimensiune), caloriile din fiecare cupcake sunt 170,3 Kcal la fel de mult. Dacă primiți 12, mai puține calorii încă.

Briose de ciocolata

INGREDIENTE.

  • 1 ou.
  • 1/4 de cană de zahăr brun.
  • 1/4 din ceașcă de ulei de măsline 0,4.
  • 1 vârf de sare.
  • 3/4 de cană de lapte.
  • 1 și 1/2 căni de făină de orez.
  • 1 plic de drojdie.
  • 1/2 ceașcă de cacao pură degresată.

Mai multe REȚETE CUPCAKE:

Acum îți voi arăta alte rețete de brioșe pe care le poți face, pur și simplu variind puțin ingredientele:

BRIOȘE CU BUCĂȚI DE CIOCOLATĂ.

Această variantă delicioasă a briose de ciocolata Este, poate, cel mai cunoscut, deoarece este cel mai frecvent văzut în patiserii. Și nu este surprinzător, purtând chipsuri de ciocolată, face amestecul de texturi cu briose pufoase fi spectaculos (similar cu Nougat de ciocolată crocantă):

  1. Amestec 1 ou,100 de grame de zahăr, o lingură de ulei de măsline, Sare Da 200 ml lapte, și bate-i energic.
  2. Adăuga 300 de grame de făină, un plic de drojdie Da 100 de grame de cacao. Integrează-le cu restul ingredientelor.
  3. Peste amestec, adăugați aproximativ 150 de grame de chipsuri de ciocolata neagra, și amestecați-le bine într-un mod omogen.
  4. Se toarnă în forme și se coace la 180 de grade timp de 15 până la 20 de minute (încercați să le înțepați pentru a vedea cum sunt).

MUFFINE CU CIOCOLATE DE BANANĂ.

E minunat briose este extrem de pufos Da blând, continuați și încercați:

  1. Bateți 3 ouă și 150 de grame de panela.
  2. Mash 3 banane care sunt foarte coapte și integrează-le cu amestecul anterior.
  3. Adăugați 200 de mililitri de ulei de măsline.
  4. Când este bine amestecat, adăugați 100 de grame de făină, 1 plic de drojdie și 50 de grame de pudră de cacao degresată.
  5. Se toarnă în forme și se coace între 15 și 20 de minute la 200 de grade.

MUFFINS SPONGY.

Dacă vrei să știi cum să faci cupcakes pufoase, aceasta este rețeta ta. Crede-mă dacă îți spun că nu ai încercat cupcakes ca acestea:

  1. Bateți 3 ouă cu 175 de grame de zahăr până când sunt montate practic.
  2. Se integrează 180 ml ulei de măsline și 60 ml lapte.
  3. Adăugați, puțin câte puțin, 200 de grame de făină de patiserie cernută și 1 plic de drojdie. Încercați să nu coborâți mixul.
  4. Lăsați amestecul să se odihnească câteva ore (mai bine la frigider). Apoi se toarnă în forme.
  5. Coaceți 20 de minute la 200 de grade.