Motivul ciudat pentru care puteți începe să pierdeți părul în urma dietei ketogenice
Vă explicăm cum să inversați acest efect secundar îngrijorător.
da OK dieta ceto saraca in carbohidrati, moderata in proteine si bogata in grasimi rămâne un pic controversat, există mulți experți renumiți în nutriție funcțională care recomandă acest stil de a mânca, invocând beneficii precum pierderea în greutate, inflamația redusă și echilibrul zahărului din sânge.
Desigur, acești experți recunosc, de asemenea, efectele secundare potențiale ale ceto, în special gripa ceto, o perioadă inițială de pofte intense, oboseală și iritabilitate care apare atunci când corpul trece de la o stare de ardere a zahărului la arderea grăsimilor.
Cu toate acestea, există un efect secundar ceto surprinzător despre care nimeni nu vorbește încă și afectează mai ales femeile: căderea părului. Acest efect apare adesea în decurs de câteva luni după trecerea la o dietă ceto, iar unii oameni îl pot experimenta de două ori: stres și/sau malnutriție.
În primul rând, ceto poate fi un factor de stres suplimentar pe care corpul tău pur și simplu nu îl poate suporta chiar acum, dacă nu faci unele ajustări ale stilului de viață. În timp ce keto poate fi o dietă puternic sănătoasă, este și un factor de stres pentru corpul dumneavoastră. Există multe comportamente care susțin sănătatea, care sunt factori de stres, cum ar fi postul intermitent, dar dacă sunteți o persoană de tip A - prea multă cofeină, somn slab, post intermitent și ceto, este prea mult.
Dacă luați dieta keto ca un factor de stres suplimentar și nu vă modificați stilul de viață în alt mod, cum ar fi să vă asigurați că dormiți șapte ore în fiecare noapte sau să vă schimbați antrenamentele pentru a fi puțin mai puțin intense, atunci keto ar putea face corpul tău să alunece într-o luptă cronică sau în zbor, care poate declanșa o varietate de funcții de reglementare în corp. Vă poate stresa tiroida, vă poate afecta glandele suprarenale și poate declanșa chiar și o reacție autoimună, care ar putea contribui la căderea părului.