Motivele reale pentru care nu pierzi grăsimea purtată
Drumul către pierderea de grăsime este plin de bune intenții, dar cu toții putem face multe greșeli atunci când încercăm. Vă spunem care sunt acestea.
Ați analizat numărul exact de calorii, ați refuzat toate lucrurile care vă place cel mai mult să mâncați și încă nu ați văzut rezultate? Dacă ați urmat o dietă și ați urmat planul la curent, dar nu ați văzut această schimbare în fizicul dvs., este timpul să aruncați o privire mai atentă asupra abordării pe care o luați. să ne amintim, precum ne-a spus dieteticianul Víctor Reyes în interviul său cu noi, că cheia este aderarea la un plan și că nu-i place cuvântul dietă prin definiție și ce presupune aceasta. Să analizăm motivele pentru care nu pierzi grăsime.
Dieta prea mult timp
Primul motiv pentru care nu arzi grăsimi așa cum era de așteptat este că pur și simplu ți-ai luat dieta de prea mult timp. O dietă prelungită vă poate pune într-o stare de sindrom metabolic și rezistență excesivă la insulină. Acest mod de înfometare încetinește metabolismul. Sigur, consumați mai puține calorii, dar, de asemenea, ardeți mai puțin, ceea ce înseamnă că nu faceți progrese.
Nu masori corect caloriile
Pentru aceasta există o soluție foarte simplă dacă ne angajăm cu adevărat să pierdem grăsime și trebuie doar să cumpărați o cantitate mică. Uleiul de măsline este foarte sănătos, da, dar petreceți prea mult timp adăugându-l la salate? Untul de arahide este minunat, dar adăugați prea mult la felia de pâine integrală. există multe modalități de a merge cu mâncarea pentru că subestimăm caloriile pe care le consumăm de fapt.