Motivele pentru care două persoane cu diabet cardiac să zâmbească - diabetul 2 EL PAÍS
Enrique Valdeón și María Rasal trăiesc cu diabet de mai bine de un deceniu și au reușit să-l țină la distanță pentru a evita consecințele sale. Ei pretind chiar că se simt mai bine. Aici își împărtășesc secretele
Speranța de viață a unei persoane cu diabet de tip 2 este aproximativ aceeași cu cea a populației generale. A trăi cu această boală cronică nu trebuie să fie sinonim cu o calitate slabă a vieții. Enrique Valdeón și María Rasal sunt un exemplu. Au fost diagnosticați cu mai mult de un deceniu în urmă, fără să fi dezvoltat niciunul dintre efectele asupra sănătății care apar atunci când diabetul este detectat târziu și nu există nicio schimbare în stilul de viață care să-l provoace.
Enrique Valdeón Gómez
Vârstă: 66 de ani
Orașul de reședință: Salamanca
Ani care trăiesc cu diabet: 13
Tratament: Tablete
Când Enrique a fost diagnosticat cu diabet într-o analiză de rutină, medicul său l-a întrebat: dietă sau pastile? Și el, fără alte întrebări, a răspuns: pastile. A început să ia unul, cinci ani mai târziu avea nevoie de trei și cinci ani mai târziu de patru. Când s-a retras la vârsta de 60 de ani, a empatizat cu boala și a conștientizat ce presupune aceasta. „Există o mulțime de oameni care nu o cunosc. Dacă nu ai grijă de tine, te mănâncă încet ”. El a cunoscut Asociația pentru diabetici din Salamanca și a participat la programul Pacienți activi al Junta de Castilla y León. „Ne-au dat un curs de o săptămână pentru a-l preda ulterior altor pacienți. Atunci am fost conștient că viitorul meu depinde, mai presus de toate, de modul în care am avut grijă de mine ".
Enrique a lucrat ca profesor de educație fizică, dar cea mai mare parte a vieții sale a fost dedicată sarcinilor de regie. Puțin exercițiu și un control slab asupra meselor, multe dintre ele în afara casei, au dus la boală. Nu a prezentat sechele, dar stresul, supraponderalitatea și lipsa controlului programelor i-au subminat sănătatea: transpirație, oboseală, probleme de somn ... Cu precizie, profesorul își evaluează starea de sănătate înainte de diagnostic cu patru, iar 16 ani mai târziu asigură că „nota ar fi un opt, deoarece chiar și scurgerile pe care le aveam înainte de a avea 50 de ani au dispărut”.
Experiența lui Enrique, ca și a multor alți pacienți, nu este un miracol, ci consecința schimbărilor de stil de viață pe care le-a introdus. O fermă de 6.000 de metri pătrați din Salamanca l-a ajutat să practice exerciții fizice regulate și să o facă în timp ce se distrează. „Cultiv roșii și am 56 de specii de copaci, de la roșuși la pomi, prune sau gutui, și cele mai bune păsări din zonă, care reprezintă o bună parte a recoltei”
REȚETELE ENRIQUE PENTRU CONTROLUL DIABETULUI
FOTOGRAFII de David Arranz
EXERCIȚIU FIZIC. „Am mașina în garaj și este bine parcată”, mărturisește Enrique. Călătoria de cinci kilometri pe care a făcut-o cu el de la casa lui la ferma sa, acum o face pe jos. Mergeți între 10 și 15 kilometri pe zi. Miscarea îl duce la scrisoare, deși a amânat temporar înotul din lipsă de timp ".
EXERCIȚIU FIZIC. Medicii insistă asupra faptului că activitatea fizică trebuie adaptată pacientului. Este important ca acesta să aleagă ceva care îl motivează, astfel încât să îndeplinească planurile pe care și le face. Enrique este legat de o grădină unde petrece ore și ore. Pentru el are un efect sedativ, ceva fundamental deoarece stresul modifică controlul diabetului.
ACTIVITĂȚI TERAPEUTICE. Făcând Camino a fost decisiv pentru Enrique, l-a făcut să-și exercite exercițiile fizice ca obicei, deoarece a trebuit să se antreneze timp de o jumătate de an pentru a fi pregătit. Deja pe traseu, el a verificat controlul strict al bolii pe care îl aveau mulți dintre însoțitorii săi: „Am învățat multe, am trăit cu oameni foarte disciplinați, exemplari”.