Motive pentru care ne costă atât de mult să slăbim și cum să fim victorioși
Corpul este conceput pentru a stoca rezervele de energie, de unde și efectul de revenire după o dietă.
Un bărbat cu o circumferință abdominală mai mare de 90 de centimetri ar trebui să înceapă să-și facă griji.
Obezitatea a crescut atât de brusc în Mexic încât țara nu a avut de ales decât să devină unul dintre campionii inițiativelor de reducere a consumului de junk food din America Latină.
Etichetarea nutrițională, impozitele pe băuturile zaharoase și gustările ambalate, reglementarea publicității produselor alimentare pentru copii și campaniile educaționale intense au fost în meniul măsurilor de sănătate publică menite să reducă excesul de greutate la mexicani de la începutul acestui deceniu., Care astăzi afectează 70 la sută din populație.
subiecte asemănătoare
Cheile pentru sforăit și cum să știi dacă sunt un semn al altceva
Trăiți: incontinență, o afecțiune de care să nu vă fie rușine
Ei găsesc cadavrul îngropat în curtea unei case și înfășurat în pături
Agustín Lara Esqueda - specialist în sănătate publică, cercetător, fost director al Programului de sănătate pentru adulți și vârstnici al Centrului Național pentru Programe Preventive și Controlul Bolilor din Mexic - este recunoscut în țara sa pentru sprijinul și colectarea de dovezi în favoarea acestor inițiative . A fost recent în Columbia, invitat de Centrul de Nutriție din America Latină (Celán).
S-ar putea să știm multe despre riscurile pentru sănătate ale excesului de greutate și obezității, dar știm puțin despre cum să scăpăm de kilograme. De ce este atât de greu să slăbești?
Din trei motive principale: primul, pentru că atunci când facem dietă, hormonii trimit mesaje către creier cerând hrană; al doilea, pentru că corpul nostru este o mașină eficientă în cheltuirea energiei, și al treilea, pentru că are o memorie bună și, dacă într-o zi se iau alimente, își va aminti să le economisim în viitoare ocazii.
Să sapăm mai adânc. La ce se referă acei hormoni?
Când ținem o dietă, există hormoni precum leptina și grelina care spun creierului „Mi-e foame”. Alții, cum ar fi amilina, împiedică creierul să primească mesajul care spune „Sunt mulțumit”.
Dar eficiența energetică?
Când urmăm o dietă, organismul își gestionează rezervele mai bine și arde mai puține calorii. O parte din această eficiență este că, în loc să caute magazine în grăsimea acumulată, o caută în alte surse. De aceea este atât de dificil să reduci burta.