Motivația pentru dietă
Cum să vă motivați cu adevărat, să începeți o dietă reală și să o urmați cu adevărat
pana la sfarsit!
Folosește-ți capul pentru a slăbi.
Problema motivației pentru diete nu se limitează la generarea motivației pentru a începe o dietă, ci la găsirea acelei motivații care vă va încuraja să o continuați până la capăt; adică până la atingerea obiectivului de recâștigare a greutății ideale într-o stare bună de sănătate. Cum să generați motivație pentru a începe și continua o dietă? їCe probleme ar trebui să vă concentrați pentru a câștiga motivația atunci când urmați o dietă?
Părinții tăi ți-au dat viața o dată, dar te așteaptă o altă naștere. Depinde de tine pentru sarcina de a te naște. " Autor anonim
Ideea unei diete vine din propria conștiință. Chiar dacă este inspirat de sfaturile sau observațiile celorlalți, conștiința personală este întotdeauna cea care definește că este timpul să urmăm o dietă. Este ca și cum persoana noastră se desfășoară și o parte a acestuia privește corpul în mod obiectiv, indicând celeilalte părți că a sosit momentul să luăm măsuri drastice; (fiind cealaltă parte, în general, partea care rezistă propunerii, cea care se simte leneșă sau amână).
Știi ce lucruri care ți-au desfășurat o parte din planurile tale, despre care crezi că este timpul să ții dieta? ї Ce anume caută această parte să vă ofere cum să fiți integrat, odată ce vă întoarceți la greutatea ideală?
În Nota familiei obeze, s-a arătat că majoritatea oamenilor care au stabilit o legătură nesănătoasă cu mâncarea au adoptat și un mod ofensator de a vorbi despre ei înșiși sau despre corpul lor. S-a evidențiat importanța limbajului asupra atitudinii: greutatea cuvântului și rolul său central în ghidarea comportamentului.
În nota Motivația pentru a pierde în greutate am verificat importanța descoperirii acelui motiv fundamental care precede proiectul „slăbi” și care va da viață și energie atitudinii corecte și necesare pentru a pierde în greutate, menținând în același timp o sănătate bună. De asemenea, am atras atenția asupra ușurinței. despre sfaturile binecunoscute pentru a te motiva în timpul unei diete care include sfaturi despre cum să obții și să menții motivația de a pierde în greutate și de a pierde în greutate. Printre sfaturi se numără vizualizarea pe sine, dar acestea nu explică cum să construiască vizualizări care își mențin puterea prin afectarea neurologiei în așa fel încât să se realizeze, într-un mod definitiv, acea mult așteptată schimbare de comportament.
Sfaturile bine intenționate vă încurajează să elaborați proiecte, dar nu vă învață cheile pentru a evita ca după câteva zile proiectele și vizualizările să fie diluate. Este o naivitate colosală și o pierdere fenomenală de timp productiv să sperăm că cineva va pune în practică aceste chei-minune doar citind recomandări precum o listă de depozit sau ascultându-le ca parte a sfaturilor bune ale specialistului. Sfatul se repetă, în general, sunt aceleași și totuși aspirantul la slăbit continuă fără progrese. Continuă să se consulte și entuziasmul său durează cât cântă cocoșul. Mintea lui se întoarce la vechile sale căi fără cusur în momentul în care se întoarce la viața de zi cu zi.
Acest lucru se datorează faptului că aspirantul să slăbească este rezistent la schimbare? їEste că acești indivizi boicotează întotdeauna proiectele lor de îmbunătățire?
Pentru ca aceste tehnici să funcționeze, trebuie să faceți ceva mai mult.
Mai întâi trebuie să învățați cum să le construiți. La asta se ocupă acest site. Pentru a garanta o planificare eficientă și construcții mentale solide în sprijinul acestei planificări. Construcțiile mentale puternice rezultă doar din operarea eficientă a tuturor aspectelor limbajului: limbajul gestual, limbajul vorbit și gândirea. Și aceste schimbări sunt posibile prin gestionarea a două axe centrale: puterea cuvântului și forța energetică a emoției.
În Nota „Reveniți în formă” am văzut că pentru ca procesul de slăbire să prospere și fructele sale bune să fie prelungite în timp, însăși ideea de slăbit trebuie să fie legată de procesele pozitive; cu idei de profit, recuperare, eliberare. Nu întâmplător subtitlul ales pentru carte „Ce face ca emoția să fie grasă” este „Educația emoțională pentru a te elibera de a fi supraponderal și recupera spații vitale.
Privit dintr-o perspectivă sănătoasă și cuprinzătoare, pierderea în greutate crește. Iar această viziune amplifică perspectivele; prin urmare, este mult mai motivant decât ideea de a pierde. Când ideea deslăbi, dieta este legat de idei negative precum "pierde", "sacrificiu", "restricție", spune la revedere (ex: spune la revedere de la plăcere "), etc. predispune foarte prost; Nu este motivant să începem o dietă cu mult mai puțin, cu diete cu restricții calorice, deoarece aceste diete ne asociază cu restricții; cu sacrificiu, cu pierderi vitale precum pierderea plăcerii. O dietă începută în acest fel este de scurtă durată. Este un proces urăsc, o povară, o pacoste, o pacoste. De fapt, pentru mulți este vorba de a trăi ca o karma; pentru alții ca. un coșmar. Nu este surprinzător faptul că apare rezistența la modificarea obiceiurilor alimentare sau că chiar începutul dietei tinde să fie amânat. Meditează puțin la ideea de a pierde în greutate legată de distracție, de a câștiga, de fericire; vei observa o diferență radicală în dispoziția ta.
Puteți găsi motivația pentru dieta urmând observațiile din notele de mai sus. Încercați să combinați verbe cum ar fi recupera, obține, cucerește, urcă, eliberează cu termeni precum:„Conștiință”, „spații vitale”, „stimă de sine”, „respect”. Lasă-ți mintea să se amestece și să se potrivească - nu va dura mult până când vei gusta diferența. Fraza dvs. va fi de exemplu:
„Pierderea în greutate înseamnă câștigarea respectului, recâștigarea stimei de sine, eliberarea conștiinței, extinderea posibilităților etc.
Cum a reacționat mintea ta la aceste propuneri? Sunt puțin mai motivanți, corect?
Nu cunoașteți senzațiile emise de corpul vostru înainte de aceste reflexii?
Ei bine: Vrei să slăbești?
Vreți într-adevăr subțire?
De unde știți ?; Prin ce argumente îți poți dovedi ambiția, să te convingi pe tine și pe ceilalți că vrei cu adevărat să slăbești?.
Dacă ați răspuns complet la întrebarea de mai sus, pariez că răspunsul la prima întrebare este răsunător și entuziast Ў DA; Imi doresc foarte mult sa slabesc!.
Și pun pariu că aspiră la mai mult (nu mai puțin).
Meditând și descoperind mai profund mobilul tău pentru a slăbi, cu siguranță vocile tale interioare s-au schimbat în bine. Și când se întâmplă acest lucru, atitudinea se îmbunătățește. Efectul cuvântului asupra conștiinței și asupra gamei de comportamente este incontestabil; Mintea și corpul răspund la tiparele mentale înregistrate. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să meditați și să înregistrați aceste tipare; înregistrați imagini, proiectați și comorați scenarii viitoare apetisante. Apoi, atitudinea se schimbă, îndreptându-se spre realizarea aceleiași.
