Monti îți explică piramida nutrițională - Montsia
Piramida nutrițională este un ghid care stabilește liniile directoare pentru o dietă sănătoasă și sugerează proporția de alimente adecvate de consumat zilnic.
¿Știați că fiecare țară are propria ei? Mereu adaptat la cultura alimentară și gastronomică a zonei. Desigur, Monti folosește modelul mediteranean, care este plin de delicatese.
Așa ne explică el în videoclipul său al Programului de alimentație sănătoasă.
- Înbaza piramidei este orezul împreună cu restul de cereale și derivați, cum ar fi pâinea și pastele, precum și cartofii, sunt alimente care conțin carbohidrați pe care noifurnizați energia necesară pentru a funcționa în fiecare zi.
- La al doilea nivel suntfructe si legume,la fel de important ca baza,pentru că ne umplu de vitamine, minerale și fibre.
- Chiar deasupra suntlactate precum lapte, brânză și iaurt, ce ne aduccalciu, un mineral esențial pentru oasele și dinții noștri.
- La nivelul următor suntalimente proteice, carne, ouă, leguminoase și nuci,necesare pentru construirea și întreținerea țesuturilor corpului, de exemplu, mușchii care sunt ceea ce noida putere si vitalitate.
- Și mai presus de toate, alimente pentru consum ocazionalzaharuri, grăsimi, unt, cârnați Nu toată lumea le iubește! Dar nu ar trebui să abuzăm.