Unsprezece mese poți mânca tot ce vrei fără să-ți faci griji
La fel cum există alimente care, datorită compoziției lor sau caloriilor lor, sunt perfecte pentru a pierde în greutate sau pentru a mânca în cantități fără să se îngrașe, astăzi vă arătăm unsprezece alimente pe care le poți mânca tot ce vrei fără griji.
Preparate pe care le poți mânca fără griji
Mese pe bază de fructe, legume și legume sau cu o cantitate mare de apă în compoziția lor sunt deosebit de remarcabile dacă vrem să mâncăm „ad libitum” fără să ne îngrijorăm de îngrășare. La fel, putem găsi pregătiri foarte sățioase cu proteine slabe sau cantitate mare de fibre.
niste feluri de mâncare pe care le poți mânca fără griji sunteți:
- Supe: bulionele sunt apa de gătit a diferitelor ingrediente și, prin urmare, nu au aproape calorii, dar pot avea o varietate de vitamine și minerale, precum și multă aromă. Puteți bea cât doriți dacă vă faceți griji pentru legume, pește, pui, carne de vită sau alte bulionuri, deși este întotdeauna recomandat să le faceți singuri acasă.
- Gazpacho: este un preparat bogat în apă și care în volum mare oferă foarte puține calorii. În plus, include și fibre, astfel încât să se sature ușor fără a oferi prea multe calorii organismului. Putem face un gazpacho tradițional andaluz sau gazpachos cu alte legume sau diverse fructe.
- Creme și supe reci: Pe lângă gazpacho, alte supe și creme reci pot fi consumate umplute cu apă, cu substanțe nutritive bune și unele dintre ele cu fibre și proteine care satisfac. Astfel, putem consuma tot ce ne dorim de la diferite supe reci hidratante în acest sezon.
- Ape aromate: păstrează esența apei ca o băutură hidratantă fără calorii, dar cu arome, arome și culori diferite. Putem infuza apa cu bucăți de diverse fructe proaspete, legume sau ierburi aromatice, după cum arată colegii noștri de la Directo al Paladar.
- Omletă de albuș de ou: batând rapid albușurile, adăugând ierburi proaspete și sare după gust, putem face o omletă cu proteine de înaltă calitate, foarte sățioasă și ușoară. În plus, putem adăuga fibre dacă combinăm albul cu legumele de sezon și astfel putem obține omletă sau omletă cu dovlecei, roșii, avocado sau câte ne permite imaginația.
- Pâine de nor sau pâine de nor: este o alternativă fără carbohidrați la pâinea tradițională care este făcută din proteine de calitate derivate din lactate și ouă. Astfel, această pâine pe care o putem folosi în sandvișuri, tartine sau alte feluri de mâncare este sățioasă în cantități mari și foarte ușoară, deoarece are și un shake care adaugă aer preparatului și, prin urmare, reduce densitatea calorică a acestuia.