Monitoarele de somn ar putea agrava insomnia
Oamenii cheltuiesc 200 de euro pentru un dispozitiv de somn, dar nu suntem dispuși să ne oprim pur și simplu telefoanele și să ne culcăm.
Vrei să-ți îmbunătățești somnul și să ajungi să-l sabotezi. De ani de zile descoperim noi aplicații care vă sunt puse la dispoziție monitorizează-ți somnul sau vă ajută să îl îmbunătățiți: ceasuri și benzi purtate la încheietura mâinii, dispozitive de proximitate pe care le așezați pe pat sau pe noptieră, precum și aplicații care funcționează prin monitorizarea zgomotului și mișcării.
Cu toate acestea, unii specialiști în somn recomandă faptul că aceste aplicații și dispozitive pot genera date inexacte și pot chiar exacerbează simptomele de insomnie. "Verificarea telefonului mobil în pat, la urma urmei, face parte din igiena proastă a somnului. Și pentru unii, îngrijorarea cu privire la obiectivele de somn poate face ca anxietatea la culcare să fie și mai gravă", spun ei pentru The New York Times.
Există un termen pentru o obsesie nesănătoasă cu realizarea visului perfect: ortosomnia.
Potrivit Kelly Baron, co-autor al unui studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine, urmăritorii somnului pot fi de ajutor în identificarea tiparelor. Ea își urmărește singura somnul cu un tracker de activități Fitbit. Cu toate acestea, el a spus că a observat o tendință a pacienților care se plâng pe baza scorurilor neconfirmate, chiar și despre lucruri precum cantitatea de somn adinc.
Când lucrurile de acest gen devin la modă, pot deveni ușor confuze lucruri precum: procente din datoria somnului, scăderi bruște ale ritmului cardiac, ritmuri de somn, grafice ale întreruperii somnului și comparații cu alți utilizatori.
Seema Khosla, directorul medical al Centrului de Somn din Dakota de Nord, a declarat ziarului american că ea și alți membri ai clinicii s-au străduit să țină pasul cu toate dispozitivele și aplicațiile de pe piață. Ea apreciază conștientizarea sporită a noilor tehnologii de somn, dar este vigilentă cu privire la capcanele datelor inexacte și îngrijorarea crescută.