Modul în care dieta ta influențează distribuția Premiere Actori
Un casting este o provocare, un moment critic în care fiecare actor vrea să măsoare. Prin urmare, corpul tău trebuie să fie pregătit pentru uzură ce este atata presiune si concentrare.
A dieta optimă și sănătoasă are un impact direct asupra stării actorului atunci când se confruntă cu un casting, determinând-o să fie la capacitate maximă, ambele fizic Ce mental. Prin urmare, alegerea alimentelor potrivite nu este ceva opțional, dar este ceva esențial.
Vă oferim următoarele recomandări nutriționale pentru diferitele momente care însoțesc turnarea:
Ultima masă pe care o ai înainte de a merge la casting
Micul dejun ideal ar trebui să ofere multă energie și să aprindă vitalitatea corpului. Este esențial să nu omiteți această masă, deoarece, după ce nu ați mâncat toată noaptea, nivelul zahărului dimineața este foarte scăzut. Mâncarea la micul dejun completează corpul și vă echilibrează glucoză. Dacă sunteți cu stomacul închis din cauza nervilor, vă recomandăm să luați micul dejun într-o cafenea lângă locul în care ați fost convocat pentru a face castingul, deoarece astfel veți putea compune locul, știți că va ajunge la timp și va lua micul dejun, vă va dura mai mult.
Micul dejun ideal ar trebui să se bazeze pe glucide și, pe cât posibil, absorbție lentă (de exemplu, cereale și pâine) pentru a evita înfometarea toată dimineața.
În ceea ce privește majoritatea Fructe, Deși oferă multă energie și vitamine, este mai bine să o rezervați pentru alte zile, deoarece are multă apă și fibre, așa că va trebui să căutați un serviciu des.
Tema cafea Fiecare ar trebui să-l prețuiască, pentru că dacă ești o persoană nervoasă te poate accelera mai mult decât este necesar. Dacă în cele din urmă decideți să o luați, evaluați și cât.
În cazul în care aveți nevoie de vitamine suplimentare, puteți lua o complex vitaminic. Există unele care conțin coenzima Q10 care eliberează energie pe tot parcursul zilei. Oamenii foarte nervoși ar trebui să fie atenți la cei care conțin ginseng, deoarece îi poate excita excesiv.
Exemplu de meniu pentru micul dejun: Pahar de lapte cu câteva pâine prăjită (cu roșii, gem, ulei ...). Dacă ai nevoie de energie suplimentară în acea zi, poți mânca puțină ciocolată sau nuci.