Modul în care caloriile ne influențează corpul și metabolismul
Vă explicăm relația pe care o au caloriile pe care le ingerăm în corpul nostru cu metabolismul și somnul pe care îl provoacă
Modul în care caloriile ne influențează corpul și metabolismul
Este oribil când mănânci și de obicei ni se întâmplă de cele mai multe ori, ne adormim. O stare de somnolență care, dacă nu acționăm rapid și nu bem o cafea sau un ceai, suntem capabili să facem un pui de somn sau mai multe, oriunde ne-am afla, de obicei la locul de muncă. Prin urmare, vom vorbi despre modul în care caloriile ne influențează corpul și metabolismul.
Este un fenomen cunoscut sub numele de „Somnolență postprandială”, așa cum a afirmat într-un interviu cu Infosalus de dr. Clotilde Vázquez. Este șefa Departamentului de endocrinologie și nutriție de la Fundația Jiménez Díaz din Madrid.
Clotilde clarifică faptul că nu li se întâmplă tuturor și este un fapt este strâns legată de volumul de alimente pe care persoana îl mănâncă.
«Printre alte puncte, este de obicei legată de aportul copios de alimente. Această senzație sau somnolență intră în noi după ce am mâncat, deoarece odată cu începutul digestiei, diafragma crește puțin, respirăm mai puțin adânc și, de asemenea, se acumulează puțin carbon, ceea ce ne dă acea somnolență. La unele persoane este mai pronunțată decât la altele ”, explică specialistul.
Creșterea neurotransmițătorilor
La acest factor ar trebui adăugat, în opinia sa, neurotransmițătoare crescute care are loc în timpul digestiei și care este legat în mod specific de consumul de grăsimi și carbohidrați, care cresc, de exemplu, „serotonina”, „un anxiolitic natural” care promovează somnul, potrivit endocrinului.
De fapt, el remarcă asta mulți oameni cu probleme de somn sunt sfătuiți să aibă ceva dulce înainte de a merge la culcare deoarece crește în acest caz serotonină și, odată cu aceasta, un sentiment de relaxare. „Ar fi ca orfidul natural”, glumește expertul.