Modul în care anotimpurile anului ne schimbă emoțiile - Mai bine cu sănătatea

Poate sa învinuind schimbările noastre de dispoziție de căldură sau frig, la ploaie sau la soare ... și am avea absolut dreptate! Desigur anotimpurile anului nu sunt singurii responsabili pentru modificarea emoțiilor noastre, dar intervin mult în proces.

În articolul următor vă vom spune mai multe despre asta.

Schimbări de anotimp, schimbări de emoție

Condițiile meteo pot avea o mare influență asupra stării emoțiilor noastre. În unele perioade ale anului, bolile mentale (cum ar fi depresia) se agravează. Simptomele legate de somn, energie sau concentrare sunt, de asemenea, experimentate.

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este mai frecventă la adulți și, mai ales, la femei.

Cu toate acestea, mediul, experiențele personale și chiar și istoria familiei ne predispune mai mult sau mai puțin la aceste schimbări. Acest sindrom are unele simptome de depresie și este legat de expunerea la soare sau de lumina naturală.

Toamna și iarna, când dimineața crește mai târziu și noaptea trecută mai devreme, există multe modificări la nivel hormonal și neurotransmițător.

Persoanele cu această tulburare experimentează schimbări de dispoziție, lipsă de speranță, anxietate, iritabilitate, scăderea libidoului.
De asemenea, au simptome vegetative precum creșterea în greutate și pofta de mâncare, respingerea interpersonală sau hipersomnia (dormind mai mult decât de obicei).

Teorii legate de APR

Majoritatea indică faptul că se datorează unui răspuns cerebral în raport cu scăderea luminii și a hormonilor responsabili de ciclurile de somn și trezire:

Melatonina (prezentă în întunericul nopții).
Serotonina (crește atunci când ne expunem la lumină).

Acest lucru poate explica de ce tristețea, starea de spirit proastă și depresia dispar vara, avem mai multă energie și ne trezim înainte să sune ceasul deșteptător.

Invers, când zilele sunt mai scurte (toamna și iarna) starea de spirit este scăzută iar gândurile și emoțiile negative sunt la ordinea zilei.

La rândul său, în funcție de perioada anului, dieta noastră este diferită și aceasta poate influența, de asemenea în spirit și în emoțiile noastre.

Deși este adevărat că astăzi putem consuma orice aliment fără a urma un ciclu sezonier din cauza globalizării și a metodelor de cultivare sau refrigerare, corpul nostru alege anumite alimente în funcție de temperatura externă.

Fiecare sezon generează o schimbare a emoțiilor noastre

Când mergem de la o stație la alta, manifestăm multe schimbări la nivel psihologic și emoțional. Pentru unii purta doar alte haine sau are obiceiuri noi.

Cu toate acestea, pentru alții este sinonim cu angoasă, depresie, vitalitate sau chiar bucurie.

Arc

Acest anotimp în care totul înflorește și este colorat este legat de copilăria noastră, începutul vieții. Aerul curăță încet frigul iernii.

Mușchii manifestă acea energie care crește ca la plante. Pentru a menține un echilibru corect, se recomandă să mâncați ușor și include mai multe legume crude (toate cele pe care nu le-am mâncat iarna).