Modul în care alimentele afectează schimbările de dispoziție ale copiilor
Dieta contribuie la îmbunătățirea sau agravarea comportamentului copiilor
Dieta îi poate ajuta pe micuții noștri să aibă o dispoziție mai bună sau mai proastă, să-și îmbunătățească sau să înrăutățească comportamentul, să-i stimuleze, să-i facă mai activi sau chiar să-i determine să se calmeze și să se relaxeze. Iată cum afectează alimentele schimbările de dispoziție ale copiilor.
Mâncarea afectează schimbările de dispoziție ale copiilor
Este clar că alimentele nu pot fi singurul tratament dacă există o problemă de comportament, dar modificările simple ale dietei stimulează modificările structurii creierului și în conexiunile neuronale care pot contribui la schimbări pozitive sau negative în comportamentul celor mici.
Cercetările în acest domeniu, cel al hranei și al neuroștiințelor, nu numai că sunt recente, dar avansează aproape zilnic, astfel că, deși nu sunt cunoscute toate mecanismele, indicii sunt cele mai atractive. Deoarece mâncarea afectează schimbările de dispoziție ale copiilor, să vedem 5 propuneri care nu numai că îmbunătățesc starea de spirit, dar sunt benefice pentru sănătatea copiilor în general:
- Carbohidrații sunt prietenii noștri, trebuie doar să alegeți cel mai potrivit. Carbohidrații simpli cresc energia imediat, brusc, motiv pentru care copiii tind să devină necontrolați atunci când îi consumă în exces. Cu toate acestea, glucidele complexe, fiind absorbite mult mai lent, eliberează energie treptat, fiind foarte benefice pentru organism. În plus, carbohidrații complecși ajută la absorbția triptofanului, un aminoacid neesențial care este direct implicat în sinteza serotoninei, substanța chimică responsabilă pentru relaxare și menținerea echilibrului în dispoziție.