Modul ideal de a slăbi este de a combina practica sportivă cu o dietă adecvată
Colegiul Oficial al Absolvenților în Educație Fizică din Aragon [Alba Gómez, colegial 55.290]
Ca fiecare început de an, ne-am stabilit obiective pentru următoarele câteva luni. Printre acestea un clasic este să începi să faci mișcare pentru, de exemplu, să pierzi kilogramele în plus acumulate în timpul Crăciunului. Colegiul Oficial al Absolvenților în Educație Fizică din Aragon ne oferă câteva sfaturi pentru a face față acestei provocări cu garanții.
Colaborarea lui Alba Gómez (col. 55.290) în Aragón Radio (24-1-17)
Alba Gómez, membru al COLEFA și membru al Comitetului său de experți, a analizat marți în programul „Ascultă-te pe tine însuți” de la Radio Aragón câteva chei pentru a începe anul practicând exerciții fizice și slăbit.
Așa cum se întâmplă în întoarcerea la Activitatea fizică după alte perioade de vacanță, întoarcerea la practica sportivă după Crăciun trebuie făcută întotdeauna luând în considerare obiceiurile persoanei. „Cei care practică deja sportul ar trebui să înceapă încetul cu încetul, progresiv, în timp ce cei care încep de la început, care nu au acest obicei, cel mai bine este să ia legătura cu un educator fizic și să aleagă o activitate care le place”.
Din acel moment este necesar să ne amintim că există două tipuri de exerciții care pot fi dezvoltate: "Aerobic, de intensitate scăzută, dar care necesită un timp de execuție mai lung și cei cunoscuți sub numele de HIIT, care dimpotrivă au nevoie de mai puțin timp, dar care sunt efectuate cu intensitate mare". Este recomandat ca persoanele care încep să facă sport să o facă prin exerciții aerobice. „Prin practicile care sunt incluse în blocul HIIT, puteți pierde în greutate, dar dacă o persoană nu este în formă, nu va fi cea mai recomandată, ar putea provoca chiar probleme de sănătate”, A comentat Alba Gómez.