Modificări ale pielii, părului și părului în timpul menopauzei - mtfarmàcia

Dragi prieteni, am tratat deja multe subiecte legate de menopauză, aș spune că le-am acoperit aproape pe toate, cu excepția modificărilor de la nivelul pielii, părului și părului, așa că astăzi vă propun să vă spun despre modul în care ne afectează menopauza la acest nivel.

După cum v-am spus, menopauza apare din cauza unei producții mai mici de hormoni sexuali feminini, în special vorbim despre estrogeni. Ei bine, aceste modificări afectează și pielea, părul și părul facial. Să începem cu pielea.

Pielea în menopauză

Menopauza provoacă uscarea pielii și scăderea elasticității. Fibrele de elastină și colagen se degradează, iar pielea devine mai subțire. Toate acestea produc un aspect mai uscat, mai aspru, cu flaciditate mai mare și luminozitate mai mică.

În plus, estrogenii, care controlează funcționarea melanocitelor, celule responsabile de tonusul pielii, scad, pierde controlul asupra melaninei și provoacă apariția unor pete de pigmentare care fac ca tonusul să nu mai fie uniform, în special în cele mai expuse la soare.

Ce pot face acasă pentru a menține pielea radiantă?

Nu vă culcați fără să vă demachiați, în timpul orelor de somn pielea se regenerează și se oxigenează singură. Este important să faceți cei trei pași: curățare, tonifiere și nutriție.
Mențineți igiena corpului cu produse adecvate: ar trebui să se facă cu săpunuri lichide care nu irită și care mențin pH-ul alcalin (între 4 și 6), pentru a nu modifica bariera hidrolipidică. În prezent se utilizează emulsii care lasă la suprafață o ușoară peliculă ocluzivă. Ulterior, este convenabil să se usuce fără frecare, pentru a nu se descuama.
Utilizați produse antioxidante: tratamentele cosmetice trebuie să conțină antioxidanți, cum ar fi vitaminele C și E, sau acid ferulic și retinoizi peste noapte.
Hidratează-te în interior și în exterior: este convenabil să ingerezi zilnic cel puțin un litru și jumătate de apă și trebuie să folosești un produs cosmetic hidratant după baie, insistând pe brațe și picioare. Preparatele care cresc hidratarea feței și a corpului au o compoziție de lipide și apă care lasă un film ocluziv la suprafață, reducând astfel pierderile de apă.
Protejați-vă de radiațiile solare excesive: în ciuda efectului benefic al soarelui, pentru a menține un nivel optim de vitamina D, se recomandă să faceți plajă timp de 20 de minute pe zi, excesul său cauzând cele mai multe semne ale îmbătrânirii pielii, deoarece accelerează procesează oxidarea. Expunerea ar trebui să fie moderată, mai ales la prânz, când radiațiile sunt cele mai puternice. Folosiți protecții foto adecvate tipului nostru de piele și tipului de activitate.
Mănâncă o dietă echilibrată: Mănâncă alimente bogate în vitamina A, care este un antioxidant, C, care sintetizează colagen și E, care luptă împotriva radicalilor liberi, adică este și un antioxidant. Rețineți că îmbătrânirea este practic o oxidare a corpului nostru, pentru a combate acest lucru, luați fructe, legume și nuci. O dietă sănătoasă vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea la distanță, așa cum am explicat în această altă postare. Pielea este foarte recunoscătoare unei diete sănătoase.
Gesturi de zi cu zi: Lăsând deoparte haine aspre, schimbări bruște de temperatură și stres, ... pielea este, de asemenea, o adevărată reflectare a emoțiilor noastre.
Uitați de toxine: atât cafeaua, cât și tutunul provoacă îmbătrânirea rapidă a pielii, încercați să le evitați.
Exerciții fizice: activitatea fizică îmbunătățește oxigenarea corpului nostru, circulația sângelui, curăță porii și ajută la menținerea osteoporozei la distanță, precum și la modelarea corpului și la evitarea supraponderalității, printre multe alte beneficii.
Dormiți orele necesare pentru a vă simți relaxat și odihnit. Dacă aveți probleme cu adormirea sau vă treziți în timpul nopții, consultați postarea noastră cu sfaturi pentru a vă odihni mai bine.