Modificarea calității somnului este un factor asociat cu obezitatea

calității

.Redactare.
Modificarea atât a calității, cât și a cantității somnului nocturn este o factor asociat cu obezitatea. Este, de asemenea, legat de alte patologii, după cum sa indicat Lourdes de la Bastida, nutritionist Spitalul Quirónsalud Córdoba. Specialistul a subliniat că restrângerea orelor de somn este asociată cu obiceiuri alimentare mai proaste, modificări endocrine, modificarea reglării aportului alimentar și funcționarea mai slabă a metabolismului.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea este definită ca o
acumularea anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății. În cazul Spaniei, se estimează că în 2019, unul din patru bărbați și una din cinci femei au suferit de obezitate. definit ca un indice de masă corporală (IMC) mai mare sau egal cu 30.

În ultimii ani, problemele de somn au crescut, devenind un factor asociat cu obezitatea

Nutriționiștii își amintesc că somnul este o necesitate biologică și este recomandabil să dormiți între 7 și 8 ore noaptea. Cu aceste ore puteți menține performanțe fizice și intelectuale bune. În ultimii ani, problemele de somn au crescut, devenind un factor asociat cu obezitatea. Nutriționistul a amintit că reducerea timpului de odihnă nocturnă poate provoca un apetit mai mare pentru alimentele bogate în energie și afectează negativ